محل تبلیغات شما

سبک زندگی



در این قسمت از سایت روزانه، می توانید عکس نوشته های زیبای احساسی انتظار کشیدن و درد تنهایی را همراه با متن های احساسی انتظار و تنهایی مشاهده نمایید.

عکس پروفایل انتظار

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته پروفایل انتظار

گیرم اندوه تو خواب است و نگاه تو خیال
پس دلم منتظر کیست عزیز این همه سال؟
پس دلم منتظر کیست که من بی خبرم؟
که من از آتش اندوه خودم شعله ورم؟
ماه یک پنجره وا شد به خیالم که تویی
همه جا شور به پا شد به خیالم که تویی…

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس پروفایل انتظار

من آن گلبرگ مغرورم نمی میرم ز بی آبی

ولی بی دوست میمیرم در این مرداب تنهایی

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

متن و جمله برای انتظار کشیدن

قطار می رود، تو میروی، تمام ایستگاه میرود و من چقدرساده ام که سال های سال در انتظار تو کنار این قطار رفته ایستاده و هم چنان به نرده های ایستگاه رفته تکیه داده ام !

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته انتظار برای پروفایل

یک روز احساس کردم اگر اورا با یک غریبه ببینم تمام شهر را به آتش خواهم کشید.

 اما امروز حتی کبریتی هم روشن نمیکنم تاببینم او کجاست و با کیست.

روزی که به دنیا آمدم در گوشم خواندند اگر می خواهی در دنیا خوشبخت شوی همه را دوست بدار.

حال که دیوانه وار دوستش دارم می گویند فراموش کن!!!!!!!

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس تنهایی و انتظار برای پروفایل

زمان برای آنها که انتظار می‌کشند بیش از حد کند است،
برای آنها که می‌ترسند بیش از حد تند است،
برای آنها که اندوهگین اند بیش از حد طولانی است،
برای آنها که شادمان‌اند بیش از حد کوتاه است،
اما برای آنها که عشق می‌ورزند جاودانه است
هنری وان دایک

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس تنهایی غمگین

و بعد از تو دلم از عطش عشق طغیان کرد

گاه از دو روزنه ی رخسارم

گاه در نگاهی پوچ در تاریکی شب هایم

گاه در باز دمی اندوهناک که با زحمت

از قفس آزاد شده و پایانش خدا را شکر می گویند

و گاه در وجودم که به هیچ پایانی نمی رسید مگر تنهایی

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

متن انتظار معشوق

  آنکس که میگفت دوستم دارد عاشقی نبود که به شوق من آمده باشد

  رهگذری بود که روی برگ های پاییزی راه میرفت واین صدای:

               خش خش برگ ها

  همان آوازی بود که من گمان میکردم میگوید:

              دوستت دارم.

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته انتظار رسیدن فرزند

خراب شود تهرانی
که همیشه چشمش از ترافیک پر است
وهرچه بیشتر انتظار کسی را می کشی
انتظار کسی
بیشتر تورا می کشد
منیره حسینی

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته پروفایل انتظار نی نی کوچولو

چشم‌هایت را می بوسم
می دانم
هیچ کس
هیچ گاه
در هیچ لحظه ای از آفرینش
آنچه را که من
در گرگ و میش نگاه تو دیدم
نخواهد دید
چشم هایت را می بوسم
و زیر بارانی از واژه های تکراری
تازه می شوم
بعدها
کسی دفتر شعرم را پاره می کند
نام تو
همه جغرافیای رنج مرا طی می کند
و تو جاودانه می شوی
بیهوده در انتظار منشین
هرگز برای رفتنت
مرثیه نخواهم گفت…

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته تنهایی

خیلی وقت است فراموش کرده ام کدامیک را سخت تر می کشم ؟
رنج !
انتظار !
یا نفس را . . .

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

تصویر انتظار

وصال در عشق بس چه دارد حیرانی

من نگویم رسیدم به وصال

اما دیده ام ناله ی عاشقی در تنهایی

گریان سخن می گفت

می کرد حق حق و بی تابی

ای کاش می شد اینگونه عاشق شد

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته صبر و انتظار

رفتی و ندیدی که چه م کردم

با اشک تمام کوچه را تر کردم

وقتی که شکست بغض تنهایی من

وابستگی ام را به تو باور کردم

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته انتظار و تنهایی برای پروفایل

توراحس میکنم هردم.
که با چشمان زیبایت مرا دیوانه ام کردی.
من از شوق تماشایت.
نگاه از تو نمیگیرم
تو زیباتر نگاهم میکنی اینبار
ولی.افسوس.این رویاست
تمام آنچه حس کردم،تمام آنچه میدیدم
تو با من مهربان بودی.
واین رویا چه زیبا بود
ولی افسوس که رویا بود

کنند.

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته بسیار احساسی انتظار

تا زنده ام می نشینم به انتظارت
شاید هم نیایی…
من کارم را می کنم…

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس انتظار برای پروفایل

زمانى که درد عشق و دورى را
در چشمانم دید ، گفت :
سخن فلاسفه ى بزرگ را به خاطر آور :
* زندگى دمى بیش نیست *
پاسخ دادم :
آرى ، آرى ، آرى !
اما ، همین دم
چون ابدیتى پایید !
هر آنگاه که …
در ** انتظار یار ** گذشت !

عکس نوشته پروفایل انتظار و درد تنهایی به همراه متن و شعر انتظار و تنهایی

عکس نوشته بسیار زیبا و احساسی انتظار برای پروفایل

منبع: عکس نوشته انتظار


داستان قسمت آخر سریال سیب ممنوعه + عکس بایگران و زمان پخش

سریال ترکی سیب ممنوعه

یلدیز، به عنوان خدمتکار در خانه ایندر خانم مشغول رسیدگی به مهمان ها است. بعد از رفتن مهمان ها، ایندر خانم با او صحبت کرده و از ییلدیز می خواهد که به شوهرش نزدیک شود. ییلدیز از این پیشنهاد غافلگیر می شود. ایندر می خواهد با نقشه خیانت شوهرش، با گرفتن مال و منال از او جدا شود. او سومین زن شوهرش هالیت است.
ییلدیز، به همراه خواهرش زینب در خانه ای اجاره ای زندگی می کنند. آنها وضع مالی خوبی ندارند و هر دو شاغل هستند. زینب دختری سر به راه و عاقل و در مقابل، ییلدیز دختری هوایی و مغرور است که تمام فکرش پولدار شدن از طریق پیدا کردن شوهری پولدار است.
ییلدیز ابتدا در رستورانی گران قیمت که افراد پولدار و معروف به آنجا می آمدند، در قسمت پذیرش کار می کرد.
او با دوست پسر خودش مته هم در همانجا آشنا شده بود.
وقتی ایندر خانم به همراه دوستانش به رستوران می روند، با دیدن ییلدیز این فکر به سرش می زند که او را برای خانه و شرکت خودشان استخدام کرده تا از این طریق نقشه خودش را عملی کند. او به ییلدیز پیشنهاد حقوق سه برابری می دهد و ییلدیز با خوشحالی قبول می کند.
زینب در شرکتی کار می کند که سه ماه حقوق نگرفته و شرایط شرکت تق و لق است. شرکت به مدیر جدید واگذار می شود. یک پسر مستبد و بد اخلاق. مدیر جدید با تمام پرنسل سابق، من جمله زینب تسویه حساب کرده و او اخراج می کند. اما برای یک پروژه درختکاری که هنوز ناتمام مانده و دست زینب بوده است، دوباره او را استخدام می کند.
شب، ییلدیز می خواهد با مته بیرون برود. زینب هرچه به او گوشزد می کند که این پسر به درد تو نمی‌خورد» فایده ندارد. او می گوید اگر مته قصد جدی داشت با من آشنا می شد». ییلدیز زیر بار نمی رود. اما وقتی شب با مته بیرون می رود، می فهمد که او فقط قصد خوش گذرانی با او را دارد و اصرار دارد که با هم به خانه بروند. ییلدیز با ناراحتی مته را ترک می کند. در خانه زینب او را دلداری می دهد اما ییلدیز همچنان از رویای شوهر پولدار دست نکشیده و می گوید: من پولدار می شوم. آدمها فقط به پول احترام می‌گذارند و من نمی‌گذارم کسی من را تحقیر کند». زینب برای این طرز فکر خواهرش متاسف است.
فردای آن روز، ییلدیز به عنوان خدمتکار برای آشنایی با خانواده هالیت به خانه شان می رود و ناخواسته وارد یک بازی شوم می شود.

داستان قسمت آخر سریال سیب ممنوعه + عکس بایگران و زمان پخش
 

ییلدیز و زینب هر دو اولین روز کاری خود را شروع می‌کنند. زینب با گروه فیلمبرداری و رییس جدید به محل درختکاری می رود. رئیس او پسری مغرور و بد اخلاق و جدی است.

ییلدیز بعد از رفتن به خانه آقا هالیت و آشنا شدن با خانواده، به شرکت او رفته و برای هالیت در اتاقش نوشیدنی می برد. هالیت مردی هیز و چرب زبان است. او با ییلدیز خوش برخورد است اما با زنش رفتار خشک و سرد و بدی دارد. هالیت و زنش فقط در مقابل مهمانان با هم خوب هستند به طوری که از شدت ابراز علاقه و عشق ورزیدن موجب حسادت دیگران می شوند. آنها در مهمانی که شب دارند خیلی به هم محبت می کنند طوری که زن مهمان از شوهرش بابت اینکه او هم مثل هالیت نیست دلخور می شود‌. ایندر خانم انگشتری گران‌قیمت در دست دارد که می گوید کادوی سالگرد ازدواجشان است. بعد از اینکه مهمان ها می روند هالیت انگشتر را از ایندر پس گرفته و در صندوق خودش می گذارد. ایندر در مورد خدمه ی جدید یعنی ییلدیز از هالیت می پرسد و او ییلدیز را تایید می کند. ایندر با خودش فکر می کند که به زودی بعد از جدا شدن و گرفتن حق خودش از هالیت، صاحب تمام اموال او می شود.

مشخص می شود که هالیت و علیهان،رئیس زینب، با یکدیگر فامیل و شریک هستند. علیهان به شرکت هالیت رفته و با او در مورد کار و شراکت صحبت می کنند.

شب از طرف شرکت به ییلدیز زنگ زده و می گویند فردا با هالیت به ادا پازار یکی از شهرهای ترکیه برود. ییلدیز استقبال کرده و وقتی می فهمد قرار است با هلیکوپتر بروند خیلی هیجان‌زده می شود.

آنها فردا عازم می شوند. در آنجا هالیت با ییلدیز صمیمی می شود و از او تعریف می کند. ییلدیز از این حس نزدیکی خوشحال است و خودش هم احساس راحتی می کند.

در شرکت زینب به همکارش در مورد بدهی های سنگین می گوید و اینکه دو دل است که از علیهان پول قرص بگیرد یا نه. علیهان از پشت در این حرف را شنیده و به کارمندی که با زینب حرف میزد می گوید بدون اینکه اسمی از من ببری مشکل مالی زینب را درست کن.

بعد از گذشتن پانزده روز از اولین روز کاری، به روزی می رسیم که ایندر خانم به ییلدیز همان پیشنهاد نزدیک شدن به شوهرش را می دهد‌…

ساعت دقیق پخش سریال سیب ممنوعه ؟

این سوال برای تمام کسانی که به این سریال علاقه دارند اهمیت بالای دارد تا بتوانند در ساعت های دقیق سریال مورد نظر خود را ببینند .
این سریال در روز های دو شنبه ساعت ۸ پخش میشود که در شبکه ی fox میتوانید سریال سیب ممنوعه را مشاهده کنید

منبع : سیب ممنوعه


اگر در روز تولد خود تنها مانده اید می توانید این متن های زیبای تبریک تولد به خودم را انتخاب کنید

تولدم مبارک نیست

تولدم را با یک کیک تنهایی

چند شمع اشک

و یک کادو پیچیده به اندوه

جشن میگیرم

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

تبریک تلخ تولد خودم

تولدم مبارک نیست

دلم گرفته غمگینم

هوای خونه دلگیره

تو رو اینجا نمی‌بینم

تولدم مبارک نیست

شکسته قلب داغونم

تو نیستی و من از دوریت

خودم رو مرده می‌دونم

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

تولدم مبارک نیست غمگینم

تولدم مبارک نیست

آخه اونی که میخوام کنارم نیست

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

تولد غمگینم مبارک

تولدم مبارک نیست                           دلم گرفته غمگینم

هوای خونه دلگیره                        تو رو اینجا نمی بینم

تولدم مبارک نیست                        شکسته قلب داغونم

تو نیستی و من از دوریت         خودم رو مرده می دونم

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

جملات غمگین تولدت مبارک غم انگیز

تقویم ورق می‌خورد و به روزی می‌رسد که آمدنش هیچ کس را خوشحال نمی‌کند؛ حتی خود من را. تولدم را جشن می‌گیرم با یک کیک تنهایی و چند اشک شمع و یک کادوی پیچیده به اندوه. تولد غمگینم مبارک

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

متن های ناراحت کننده تولدت مبارک

باز هم جشن تولد، باز هم کادو و گل، باز هم شمع و گل و آیینه، هر کسی چیزی با خود دارد، یک عروسک یک گل، یا کتابی پر دیو و دلبر، کاش جای همه این خوبان، تو کنارم بودی، لااقل کاش یکی از یاران، نامه‌ات را به من اهدا می‌کرد

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

تولد عشقی که رفته

برای دل خودم سخته بدونم تولدشه و نتونم تبریک بگم. جات هنوز میون دعاهامه. گر چه می‌دونم دیگه جایی توی قلبت ندارم. تولدت مبارک عزیزترینم

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

متن غم و ناراحتی

به سلامتی کسی که عشقش اون رو رها کرد و برای همیشه تنهاش گذاشت ولی هنوز رمز گوشیش تاریخ تولد تنها عشقشه

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

جمله های کوتاه تبریک تولد غم انگیز

امشب دامن تو پر از هدیه‌های بزرگ و کوچک می‌شود؛ امام من هیچ چیز ندارم که به تو هدیه بدهم. جز دلی که به من پس دادی

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

شعر نو تولدت مبارک

رسیده روز تولد تو

که باز من برات هدیه بگیرم

واسه من فقط همین بهانه س

بگم که چه قدر برات می‌میرم

لحظه شیرین دلواپسی

کی به داد دل ما می‌رسی؟

دیدارت بهترین روز من بود

وقت خوبی واسه دوست داشتن بود

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

متن بلند تولد عشقی که رفته

هنوز هم روز تولدت را جشن می‌گیرم، تنهایی شمع روشن می‌کنم. آرزو می‌کنم و به امید دیدار تو شمع‌های کیک تولدت را خاموش می‌کنم. آرزو می‌کنم در جشن تولد بعدی تو در کنارت باشم و تو چشم در چشم من قول بدهی از کنارم جایی نمی‌روی.

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

تولد عزیزی که از دنیا رفته

نفسم بودی که با رفتنت بند اومدی. شاید باقی مونده زندگیم به این دلیله که هر سال تولدت رو با یه سنگ سرد جشن بگیرم. دیگه نمی‌تونم تو رو در آغوش بگیرم و ببوسم و تولدت رو بهت تبریک بگم. کیکت رو می‌برم و تعارف می‌کنم. یکی می‌گه: نه ممنون. فاتحه ش رو می‌فرستم.

جملات غمگین تبریک تولد به خودم

تولدم مبارک بسیار غم انگیز با تنهایی

 
دیروز،من به دنیا آمدم
هر سال،جشنی می گرفتم
برای دیدن لبخندهایی
که نشاط تولدم را،به همراه دارند
هر سال،چهره ی شاد کسانی را
که دوستم دارند
به یادگار ثبت می کردم
هر سال یک شمع دیگر
اضافه می کردم،روی کیک تولدم
و یک سال از گذر عمرم را
در کنار کسانی که
دوستم دارند می گذراندم
هر سال،لباس شادی می پوشیدم
و ست با رنگ هایش،آرایش می کردم
می رقصیدم،می خندیدم
و هر سال اینگونه
تولدم را می گذراندم
امسال اما نه!امسال
من در عطر گلاب های نیاسر
که از صورتی گل های محمدی
روز تولدم را طراوت می بخشیدند
متولد شدم.
و در غربت خاک سهراب،
که دلیل اشک هایم می شد
و زیر نم باران،روز تولدم را
با دعا همراه می کرد
خلوت کردم.
و در کوچه پس کوچه های ابیانه
در یکرنگی دیوارها
در بناهای کاه گلی خانه های پیر
اندکی زندگی کردم.
امسال،روز تولدم را
با همان لباسهای بیرونی معمولی
با همان آرایش ساده ی دخترانه
و عطر سرد ادکلن همیشگی گذراندم
امسال،روز تولدم متفاوت بود
انگار من هم آدم دیگری بودم
و دنیا رنگ دیگری داشت
امسال شوق تولدی در من نبود
من بودم و طبیعت
و دلی که
سخت دلتنگ وجود یارم بود
و او صدایی مهربان پشت خط
عشق من،تولدت مبارک
دوستت دارم خوب لحظه های من
امسال بی تو تولدم
نه کیکی داشت و نه شمعی
نه شاخه گلی در اتاقم هست
و نه روی لب هایم
گرمای بوسه ی لبهایت
سال دیگر بوسه های امسال را
از لبهایت طلبکار می شوم.
سال دیگر در حجم آغوشت
شوق ۲۴ سالگی ام را
جشن می گیرم و با تو شمع ها را
فوت خواهیم کرد.
تا سال دیگر…

 

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی با خامه ترش

  • خامه ترش سه چهارم فنجان
  • سیب زمینی 900 گرم
  • پیازچه خرد شده نصف فنجان
  • شوید خرد شده 1 قاشق غذاخوری سر پر
  • سرکه سیب یک سوم فنجان
  • نمک 2 قاشق چای خوری
  • فلفل سیاه نصف قاشق چای خوری
سالاد سیب زمینی | آموزش طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش

برای تهیه این سالاد باید در ابتدا سیب زمینی ها را آب پز کنید.

در این فاصله سس سالاد را درست کنید، تمام مواد سس را در ظرفی بریزید و خوب هم بزنید تا یکدست و صاف شوند.

سیب زمینی های پخته شده را پوست بگیرید و خرد کنید.

سس را روی سیب زمینی ها بریزید و مخلوط کنید تا مواد جذب سیب زمینی شود.

سالاد را در ظرف مورد نظر بریزید و قبل از سرو درون یخچال بگدارید تا خنک شود.

سالاد سیب زمینی با خامه ترش را می توانید به عنوان پیش غذا و یا میان وعده میل کنید.

منبع :طرز تهیه سالاد سیب زمینی

 

 

شغل خانگی

تقریبا الان بهترین زمان برای کار در منزل است. بیش از 2 میلیون ایرانی و تعداد زیادی در جهان با استفاده از مشاغل خانگی زندگی خود را می چرخانند و البته خیلی هم پولدار می شوند. خیلی از شرکت های اینترنتی بوجود آمده اند که افراد برا به صورت دورکار استخدام می کنند که این نشان از کسب درآمد خوب این شرکت ها از اینترنت می باشد.

اگر هم دوست ندارید که در بیرون منزل کار کنید فقط کافی است کمی تحقیق کنید و فکر خود را به کار بیندازید و شغل خود را در خانه ایجاد کنید.

 

بهترین شغل های خانگی برای کسب درآمد

کترینگ مواد غذایی آشپزی و شیرینی پزی»

این کار را تقریبا همه می توانند انجام بدهند. فقط باید آشپزی ماهر باشید و دست پخت خوبی داشته باشید. آشپزی یک شغل پردرآمد خانگی است، حتی در منزل شما. کافی است استعدادهای آشپزی خود را نشان دهید و سلیقه مشتری های خود را بشناسید و همچنین غذاهای خوشمزه بپزید.

شغل خانگی

می توانید محصولات خوشمزه خود را در فضای مجازی تبلیغ کنید و بفروشید و هم می توانید تراکت هایی آماده کنید و در محله پخش کنید. ممکن است در ماه های اول زیاد مشتری نداشته باشید اما از ماه سوم به بعد محصولات دست ساز شما مانند شیرینی و ترشی می تواند سیل عظیمی از مشتریان وفادار را به سمت شما بکشاند.

 

کسب درآمد از تلگرام و اینستاگرام

کسب در آمد از اینستاگرام و تلگرام تقریبا برای همه سنین مناسب است. این روزها افراد وفت زیادی را در شبکه های اجتماعی به خصوص اینستاگرام می گذرانند که این می تواند انتخاب مناسب برای کسب درآمد باشد.

شغل خانگی

می توانید در تلگرام و اینستاگرام برای کسب و کارهای مختلف بازاریابی کنید. محتوا تولید کنید. کانال و گروه تخصصی بسازید و حتی آگهی بگیرید. بهتر است اینکار را هر چه زودتر امتحان کنید.به دلیل اینکه تلگرام فیلتر شده است بهتر است روی برنامه دیگر مانند تام تام و یا اینستاگرام تمرکز کنید.

راه اندازی مزون لباس خانگی

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: این ایده برای عاشقان مد و لباس عالی است. درواقع این ایده را وقتی چند وقت پیش به دنبال لباس بودم و به این مزون های خانگی سر میزدم گرفتم.

شغل خانگی

بنظر کار پررونق و خوبی است. شما یک سری لباس از برخی شهرها مثلاً کیش و قشم و جلفا یا برخی کشورها مثل ترکیه و شهر دبی و … تهیه می کنید و یکی از اتاق های منزل تان را دکوربندی و رگال کشی می کنید و تبدیل به مزون می کنید. حتم دارم شغل خانگی بسیار سودآوری است.

 

نویسندگی و تهیه محتوا

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: خب نوشتن و نویسندگی یک عشقی می‌خواهد که باید حتماً در شما وجود داشته باشد. این شغل بدان معنی نیست که شما یک نویسنده برای کتابها و محصولات چاپی باشید. شغل خانگی

شغل خانگی

بلکه به این معنی است که شما برای وبلاگها، صفحات وب‌سایت، معرفی محصول، تهیه اسناد فنی، و موارد تعداد زیادی از این دست محتوا تولید میکنید در حال حاضر نویسندگان زیادی برای سایت های مختلف مقاله می نویسند که باعث شده نویسندگی یکی از محبوب‌ترین شغل‌های آزاد باشد. شما نیز میتوانید با ایجاد صفحه‌ای شخصی در هر یک از وب سایت های مشهور، کار دراین زمینه را آغاز کنید.

 

ساختن زیورآلات تزیینی

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: ساختن این زیورآلات را میتوانید با درنظر گرفتن میزان بودجه تانآغاز کنید. اگر اوضاع مالی خوبی داشتید از نقره و طلا شروع کنید وگرنه می توانید با هر نوع مواد اولیه ای از پارچه گرفته تا چرم و سرامیک و چوب انواع و اقسام زیورآلات را درست کنید و به فروش برسانید.

شغل خانگی

خب البته سلیقه و نوآوری هم دراین شغل حرف اول را میزند که اگر واقعا ایده ای به ذهن تان نمیرسد سریعا یک سر به اینترنت و فضای مجازی بزنید و هرآنچه را لازم بو فرابگیرید و پیاده سازی کنید.

 

معلم تقویتی دروس مدرسه

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: خب شما هم یک روزی پشت نیمکت مدرسه نشسته اید و خوب میدانید ضعف دروس ریاضی و فیزیک و عربی و دیکته و املا و انشا چقدر دردناک است. پس اگر دیپلم خودرا گرفته اید و چند سالی هم در دانشگاه درس خوانده اید و از طرفی به امر آموزش هم علاقمند هستید میتوانید یک آگهی تدریس خصوصی هم حضوری و هم آنلاین بزنید.

شغل خانگی

اگر تدریس حضوری را پذیرفتید که خب حتمامی‌دانید چه کار باید بکنید ولی اگر تدریس آنلاین داشتید بجای اینکه در کلاس درس بایستید، از طریق اسکایپ یا در قالب جلسات درس ضبط‌شده تدریس می کنید. تقاضا برای معلم در همه ی‌ی موضوعات، به ویژه موضوعات اصلی مانند زبان انگلیسی، عربی و ریاضی و فیزیک در حال افزایش است.

 

طراحی گرافیکی و صفحه آرایی

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: برای هر فردی که با نرم افزارهای گرافیکی آشنایی دارد، ذوق هنری و سلیقه گرافیکی دارد و عاشق تجربه کردن کارهای جدید است. اینروزها همه ی به دنبال این هستند که برای خودشان کارت ویزیت خوشگل، تراکت تبلیغاتی، کتاب و مجله و هزار کار هنری و چشمگیر دیگر انجام دهند.

شغل خانگی

خب شما مهارت‌های تصویرگری‌تان رابا طراحی پوستر، تبلیغات، کارت ویزیت، و غیره بکار بگیرید. حتی اگر کار کردن با نرم افزارهای گرافیکی را هم بلد نیستید اشکالی ندارد یک دوره کوتاه مدت ثبت نام کنید و بعدش از هنر و مهارت و علاقتان پول دربیاورید.

 

فروشندگی مستقیم

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: کسیکه روحیه‌ی کارآفرینی و انرژی زیادی دارد، و عاشق ملاقات با آدم‌های جدید است می تواند برای شرکت های مختلف و تولید کننده های بسیار زیادی که در بازار کشور وجود دارند نامه نگاری کند و تقاضای دهد که محصولاتشان رابه فروش برساند. درآمد این شغل بستگی به شرکت دارد، اما عموما ۲۰ تا ۳۵ درصد فروش را بعنوان حق‌العمل دریافت می کنید.

 

برای شروع مثلاً می توانید از یک نمایندگی محصولات آرایشی و بهداشتی آغاز کنید . شما برای فروش اجناس شرکت دورهمی‌هایی برگزار می کنید، خواه این اجناس محصولات استحمام، وسایل باغبانی، کتاب یا لوازم آرایش باشد. به مرور زمان، مجموعه‌ای از مشتریان می‌سازید.

شغل خانگی

می توانید مستقیما به شرکت‌ها تقاضای بدهید. طبق معمول نمایندگان شرکت‌ها برای شروع با سرمایه‌گذاری‌های کوچک آغاز میکند این کاری درست و معقول است»، و گاهی پولی را برای کالای فروشی پرداخت میکنند، بعد ازآن، می توانید هر اندازه می خواهید، کم یا زیاد، کار کنید و بر اساس میزان فروش‌تان سود کنید.

 

خرید و فروش کتابهای دست دوم

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: این شغل برای هر آدمی امکان‌پذیر است و برای افرادی که به کتاب علاقمند هستند بسیار دلپذیر هم هست. این روزهای سایت های خرید و فروش اینترنتی زیادی مثل شیپور و دیوار و … راه افتاده اند که شما حتی می توانید قلب و کلیه و تمام اعضای بدنتان را هم بفروشید!!!! چه برسد به کتاب.

شغل خانگی

بنابر این کافی است عزم تان را جزم کنید. یک تعدادی کتاب دست دوم با قیمت مناسب بخرید. تر و تمیزشان کنید. در سایت های حراجی آنلاین برایشان آگهی کنید و تا دو یا سه برابر قیمت بفروشید.

 

مشاغل مربوط به نرم افزارها و برنامه های مختلف کامپیوتری

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: اگر به کامپیوتر و اینترنت علاقمند هستید، بد نیست اگر به شغل هایی مانند طراحی وب یا آموزش مجازی کار با نرم افزارهای پرطرفدار مثل ایندیزاین، فتوشاپ و کورل و حتی برنامه نویسی فکر کنید. تنها هزینه‌ای که برای شروع کار خود لازم دارید هزینه سیستم‌های کامپیوتری است.

 

تایپ و ورود داده ها

شغل خانگی

اینکار در منزل برای چه کسانی عالی است: اگر اندکی حوصله و مهارت ورود اطلاعات به برنامه و تایپ کردن را داشته باشید این شغل هنوز می تواند برای شما پولساز باشد. درست است که در عصر حاضر همه ی سعی میکنند کارهای مربوط به تایپ و داده هایشان را خودشان انجام دهند اما هنوز هم سیل عظیمی از افراد هستند که فقط با قلم و کاغذ آسان هستند و به یک تایپیست یا کارشناس ورود داده نیاز دارند.

ادامه را در اینجا بخوانید : شغل خانگی و کسب در آمد در خانه

 

مواد لازم برای خوراک مرغ فرانسوی

 
سینه مرغ متوسط :3 عدد (6 نیمه سینه)
آب مرغ  :1/2 پیمانه
قارج خرد شده :یک پیمانه
آب لیموترش تازه :2 قاشق سوپخوری
فلفل دلمه نگینی خرد شده  :1/3 پیمانه
سس سفید :یک و 1/2 پیمانه
خامه :یک پیمانه
نمک و فلفل :به مقدار لازم
 
خوراک مرغ فرانسوی
 
 

طرز تهیه خوراک مرغ فرانسوی

سینه مرغ را پس از شستن و خشک کردن با یک عدد پیاز خرد شده و زردچوبه و ادویه دلخواه و پودر تخم گشنیز و نمک و فلفل به مقدار لازم مزه دار کنید و برای یکی دو ساعت در یخچال قرار دهید.
قارچ و فلفل دلمه ای را با سس سفید و آب مرغ مخلوط کنید.
سینه مرغ مزه دار شده را در ظرف مورد نظر که قبلاً چرب کرده اید بچینید سپس مخلوط فوق را روی سینه مرغ بریزید و روی ظرف را بپوشانید و در فر گرم شده با حرارت 350 درجه فارنهایت (طبقه وسط) برای یک ساعت الی یک و نیم ساعت قرار دهید.
پس از طبخ، ظرف را از فر خارج کنید و سینه مرغ را در ظرف مورد نظر بچینید.
آب لیمو ترش را با خامه مخلوط کنید و پس از 5 دقیقه آن را به سس داخل ظرف اضافه و هم بزنید سپس آن را روی حرارت قرار دهید تا گرم شود.
سس گرم را روی سینه مرغ بریزید و سطح روی آن را با سس زعفرانی تزئین کنید و با پلوی فرانسوی یا پلوی مورد نظر سرو کنید.
در صورت دلخواه می توان از قارچ تفت داده شده استفاده کنید و در صورت دلخواه می توانید سینه های مرغ را به قطعات کوچکتری تقسیم، سپس طبخ کنید.
 
خوراک مرغ فرانسوی

 

نکات تکمیلی در مورد خوراک مرغ

خوراک مرغ جزو غذای ملل - فرانسوی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 2 ساعت و 0 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و 30 دقیقه میباشد .
خوراک مرغ را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .

خوراک مرغ ، طرز تهیه خوراک مرغ فرانسوی


مارها موجوداتی مرموز هستند و با وجود آنکه اغلب مردم از آنها وحشت دارند از پر طرفدارترین جاندارانی می باشند که می خواهیم راجع به آنها اطلاعات کسب کنیم. 

تا کنون حدود 3000 گونه از این موجودات شناسایی شده اند که در این میان فقط حدود 400 گونه آنها سمی میباشند و از میان آنها فقط 50 گونه خطرناک بوده و میتوانند برای انسان مشکل ساز باشند. در ضمن باید بدانیم که مارهایی که سمی هم نیستند ممکن است شما را گاز بگیرند که در اینصورت جای هیچ نگرانی نیست. 

 

برای بدست آوردن ایده از میزان خطر مارها می توان به آمار مراجعه کرد، بعنوان مثال در ایالات متحده سالانه بیش از 40 هزار مورد مرگ در اثر تصادفات رانندگی وجود دارد در حالی که بر اثر مار گزیدگی بطور متوسط فقط تعداد 15 مرگ گزارش می شود. 

 

برای بدست آوردن ایده از میزان خطر مارها می توان به آمار مراجعه کرد، بعنوان مثال در ایالات متحده سالانه بیش از 40 هزار مورد مرگ در اثر تصادفات رانندگی وجود دارد در حالی که بر اثر مار گزیدگی بطور متوسط فقط تعداد 15 مرگ گزارش می شود. 

 

کجا را برای زندگی انتخاب میکنند:

این موجودات بجز در قطب جنوب تقریبا” در سایر قسمت های دنیا وجود دارند. اغلب مارها روی زمین یا زیر آن زندگی می کنند اما برخی از انواع آنها هم وجود دارند که درختان یا آب را محل زندگی خود انتخاب می کنند. کنار رودخانه ها باتلاقها نیز از جمله مکانهای مورد علاقه برای زندگی این خزندگان می باشد. گونه های جالبی از مارها در آسیای جنوب شرقی مشاهده شده است که توانایی پریدن نیز دارند و بسادگی از شاخه درختی به شاخه دیگر می پرند. 

 

نحوه شکار:

بزرگترین دلیل ترس مردم از مارها عدم شناخت دقیق می باشد. در این شکل مادر و فرزندی را ملاحظه می کنید که یک پیتون در دست دارند. خطر مارها را می توان به دو دسته تقسیم کرد، اول آنهایی که با سم خود می توانند باعث مشکلاتی در سیستم عصبی یا گردش خون طعمه شوند و دسته دوم آنهایی که با قدرت ماهیچه های خود می توانند طعمه را تحت فشار قرار دهند یا خفه کنند. این نوع از مارها با آرامش خیال آنقدر منتظر می مانند تا طعمه به آنها نزدیک شود و سپس در زمان مقتضی خود را به دور آن پیچیده آنقدر فشار می دهند تا جانور – یا انسان ! – از نفس کشیدن باز ایستد. در حالی که مارهای سمی پس از تزریق یا پاشیدن سم به طعمه منتظر می مانند تا طعمه از پای در آید. 

پس از ازپای در آوردن طعمه چه با سم و چه از طریق فشار دادن، از آنجایی که مارها دندان برای جویدن یا خرد کردن ندارند مجبور هستند که طعمه خود را درسته ببلعند و سپس توسط ترشحات معده آنرا هضم کنند. 

 

غذای مورد علاقه مارها :

با توجه به اندازه و ابعاد، یک مار عادی ممکن است انواع کرم، ات، انواع موش، انواغ تخم مرغ سایر حیوانات، قورباغه و … را بعنوان غذا برای خود انتخاب کند.اما مارهایی که جثه بزرگتری دارند ممکن حیواناتی در ابعاد خود را نیز ببلعند بعنوان مثال یک پیتون (Python) با وزن 70 کیلوگرم بسادگی می تواند یک حیوان 70 کیلوگرمی را بلعیده و هضم کند. 

 

تولید مثل مارها :

اغلب مارها بوسیله تخمگذاری تولید مثل میکنند. تخم مارها بسیار سفت می باشد و حالت چرم مانند دارد بگونه ای که در برخی موارد نوزادان بدون کمک مادر نمی توانند از تخم بیرون بیایند. دلیل نرم بودن پوسته تخم آن است که مارهای ماده برای حفاظت از تخم ها اغلب آنها را در بدن خود تا هنگام تولد نوزادان نگاه می دارند. جالب است بدانید که اغلب بچه مارها در قسمت جلوی سر خود به هنگام بیرون آمدن از تخم دندان خاصی دارند که به Egg Tooth معروف است و توسط آن قاعدتا” باید بتوانند پوسته تخم را پاره کنند

 

فرق بین مار سمی و غیر سمی :

1 – مار های سمی دارای سری مثلثی ، مردمک چشم عمودی ، دمی کوتاه و کلفت و طرز حرکت بطنی می باشند.

2 – مار های غیر سمی دارای سری گرد یا بیضی شکل ، مردمک چشم گرد و از قطر میانی بدن تا انتهای نوک دم باریک می شوند و طرز حرکتشان مستقیم و مارپیچ است .

3 – مار های سمی کبرا (که شخصا خیلی دوسشون دارم) و کفچه مار ایران کلیه مشخصات یک مار غیر سمی را دارا می باشند و فقط در حالت دفاعی مشخصه یک مار سمی را بخود می گیرند.

4 – مار های نیمه سمی کلیه مشخصات مار غیر سمی را دارا می باشند و تنها فرق آنها با مار غیر سمی دم متوسط آنها می باشد که کمی کوتاهتر از غیر سمی و کمی بلند تر از مار های سمی می باشد . (مثل یله مار و طلحه مار)

 

سمی ترین مار شناخته شده :

ماری که دارای قوی ترین زهر است ، نوعی مار زمینی استرالیایی است ، که طبق محاسبات انجام شده ، مقدار زهری که این مار در یک بار نیش زدن تزریق می کند برای کشتن 400 انسان کافیست . زهر ببر مار ، ده بار قوی تر از مار زنگی بر انسان اثر می گذارد .

مار سمی دیگر در استرالیا ” مار تایپان” است.این مار 3 متر طول دارد و رنگ آن قهوه ای می باشد و دارای زهری تقریبا برابر با ببر مار است.

همچنین قوی ترین زهرها به مار های دریایی نیز تعلق می گیرد . این مارها 2 متر طول دارند و اغلب در اقیانوس آرام زندگی می کنند.

 

افعی ایرانی (گرزه مار)

تا آنجایی که مشاهده و مطالعه شده است، مارهای بزرگ ایران در حدود 2متر هستند و مارهای کوچک از چند سانتیمتر نمی‏کنند. در ایران بیش از 21گونه مار سمی ونیمه سمی و 35گونه مار غیر سمی و بیش از 5گونه مار دریایی وجود دارد. مارهای ایران به اسامی مختلفی از جمله موارد زیر نامیده می‏شوند: افعی البرزی، افعی پلنگی، طلحه مار، یله مار، تیرمار، آلوسر، کورمار، مارشتری، مار درفشی، مار پلنگی، گرگ مار، گوند مار، لوس مار، سیاه سوجه، مار آتشی، قمچه مار، مار قیطانی، مار خالدار، کک مار، افعی زنجانی، افعی دماوندی، افعی تکابی، افعی آذربایجانی، کوتوله مار، مارگورخری، مارخاکی .

 

در ایران چهار گروه مار سمی به شرح زیر وجود دارد که ممکن است گزش آنها عوارض نامطلوبی به بار آورد:

1- گروه افعی‏ها (مانند افعی و گرزه مار)  2- گروه مارهای کبرا (مانند کبرا و کفچه مار)  3- گروه مارهای دریایی  4- گروه مارهای نیمه سمی .

 

لازم به ذکر است که معمولا مارهای غیر سمی سهم بیشتری در به وجود آوردن حوادث مارگزیدگی دارند. گزشهای خطرناک مارگزیدگی در ایران بیشتر مربوط به گروه افعی‏ها و به خصوص گزش گرزه مار یا افعی است که غالبا در چراگاهها و مناطق کشاورزی اتفاق می‏افتد.

 

شایع‏ترین نقاط بدن که توسط مارها مورد گزش قرار می‏گیرند، دستها و پاها هستند. بر حسب گونه مار، علایم و نشانه‏های بالینی مارگزیدگی متفاوت است. حجم مار، سن مار، مقدار تزریق سم، قدرت کشندگی سم، محل تزریق سم در بدن و فاکتورهای متفاوت دیگر در بروز تظاهرات بالینی مارگزیدگی مؤثرند. با توجه به این عوامل بسیاری از افرادی که توسط مارهای سمی گزیده می‏شوند دچار مسمومیت خفیف شده و تظاهرات بالینی قابل توجهی از خود نشان نمی‏دهند.

 

لازم به ذکر است که بسیاری از تظاهرات بالینی مارگزیدگی ارتباطی به آثار اختصاصی سم تزریق شده توسط مار ندارد. به طوری که تهاجم مار و فروشدن دندانها در بدن، باعث ترس و وحشت فرد مارگزیده خواهد شد و علاوه بر آن انجام بعضی از اقدامات و کمکهای اولیه ممکن است باعث تپش قلب، لرزش، برافروختگی، تعریق، احساس سنگینی، درد قفسه سینه، نفس زدن، گیجی، غش، گرفتگی و بی حسی دست و پا، بی حالی و کرختی شود، یا به عنوان مثال بستن محکم عضو مورد گزش توسط بند و غیره می‏تواند باعث تورم و تغییر رنگ عضو شود. مصرف بعضی داروهای سنتی نیز می‏تواند باعث تهوع و استفراغ شود.

 

به طور کلی، آثار مسمومیت با سم مار شامل:

آثار موضعی مانند: تورم، التهاب، سیاه شدن موضع گزیده شده، تاول و…

آثار عمومی مانند: تهوع، استفراغ، سر درد، فلج اعصاب، اختلالات خونی، فلج تنفس، مشکلات عضلانی، قلبی، کلیوی، و غیره است. این علایم معمولا در ظرف مدت چند دقیقه تا چند ساعت و روز اتفاق می‏افتد .

ولی گاهی ممکن است به علت واکنشهای حساسیتی نسبت به سم مار در طی مدت زمان کوتاهی اختلال هشیاری، استفراغ، دردهای شکمی، و خس خس سینه بروز کند.

 

توپوگرافى مارها :

یکى از عوامل تشخیص مارها شکل و مشخصات ظاهرى آنها است. در اندام مارها سه ناحیه وجود دارد ( سر ، شکم و دم ). فاصله بین انتهاى سر و قلب را گردن مى نامند. شکل مارها متفاوت و اکثرا استوانه اى شکل و قابل انبساط است. دم مارها معمولا مدور و گرد است مگر در مارهاى دریایى که داراى دمى مسطح و پهن هستند. بعضى مارها خیلى بزرک مانند بوآ و برخى کوچک که با کرمها قابل اشتباه اند. بدن مارها از پولک هایى پوشیده شده است که در قسمتهاى مختلف بدن به نامهاى مختلفى موسوم اند. دانستن تعداد ، شکل و قرار گرفتن این پولکها روى بدن ، از نظر شناسایى مارها بسیار حائز اهمیت است. این پولک ها در ناحیه سر نامهاى مختلفى دارند.

 

پولک ها در ناحیه بدن در قسمت بالایى بنام پولک هاى پشتى که ممکنست صاف یا تیغه دار باشند و در قسمت پائینى بنام پولک هاى شکمى و در انتهاى بدن و در انتهاى دم بنام پولک هاى سطح زیرین دم موسوم اند.

در شکل زیر روش شمارش پولکهاى سطح پشتى نشان داده شده است.

 

به طور کلى طرز قرار گرفتن پولک هاى ناحیه سر و بدن ، شکل مردمک چشم یعنى گرد یا بیضى یا عمودى بودن ، رفتار ، زیستگاه و منطقه پراکندگى مارها حائز اهمیت است. طول بدن مار با اندازه گیرى فاصله مابین نوک پوزه یا قسمت قدامى دهان تا انتهاى دم و طول دم از ابتداى آنال یا پولک مخرج تا انتهاى دم به حساب مى آید.

مارهاى بزرگ ایرانى تا آنجایى که مشاهده و مطالعه شده است در حدود دو مترند و مارهاى کوچک از چند سانتیمتر نمى کنند. دم مارهاى سمى معمولا کوتاه است ولى گاهى ممکن است که بلند باشد .

 

به طور کلى مى توان نشانى هاى مارهای سمى را چنین خلاصه نمود:

در گروه افعیها سر مثلثى شکل یا گوشه دار و از پولک هاى کوچک پوشیده شده است ، مردمک چشم عمودى و دم کوتاه است و داراى گردن مشخص هستند. در گروه الاپیده یا مارهاى کبرى معمولا سر مار به اندازه بدن و در امتداد آن قرار دارد و از پولک هاى مشخص یا قرینه که با شکل پولک هاى بدن متفاوت است پوشیده مى باشد. در حالت طبیعى ناحیه گردن کاملا مشخص نیست . مردمک چشم گرد یا بیضى و دم نستا بلند است.

 

تغذیه این مارها متناسب با اندازه و نوع زیستگاهشان متفاوت است، مارهای آبی که زیستگاهشان منحصرا آب نیست- از قورباغه، ماهی و حیوانات کوچکی که در مناطق جنگلی و مرطوب شمال یافت می شوند تغذیه میکنند، مارکوتوله معمولی، عمدتا ات را شکار میکند و مارهای بزرگتر، جوندگان، پرندگان کوچک، سوسمارها و مارهای دیگر را شکار می کنند، مار آبی طعمه را با دهان می گیرد، گرگ مار با مهارت دور شکار خود حلقه میزند که از دست نرود، در حالی که حلقه بستن ماردرختی و گونه مار به دورشکار به منظور انقباض و خفه کردن آن است. هشت گونه از مارهای خانواده کلو بریده سمی و بقیه غیر سمی اند، سم نیش خلفی هشت گونه از این مارها، هنگام شروع به بلعیدن طعمه و جهت بی جان کردن آن موثر واقع می شود، نیش خلفی بیشتر جهت محکم گرفتن شکار اختصاص یافته و معمولا برای کار دفاعی مورد استفاده قرار نمی گیرد.

 

زهر آلود شدن انسان توسط این مارها بسیار نادر است و معمولا زمانی روی می دهد که در موقع دستگیری یا اسارت با بی احتیاطی با آنها رفتار شود، البته گزش این مارها دردناک است ولی خطر مرگ ندارد.

رفتار بعضی ازمارهای این گروه از دید رفتارشناسی نیز درخور توجه است، طلحه مار با بلند کردن سرو پهن کردن پوست گردن حرکات کبری را تقلید می کند، شتر مار (که سمی نیست) درمواردی که احساس خطر میکند، ادای مارجعفری را درمی آورد، حتی از لحاظ تقلید صدای جزجزآن و با جدیت تمام، مانند افعی ها سر را برای گاز گرفتن به جلو می اندازد، واکنش مار موشخور خاوری که غیر سمی و بی آزاد است در مقابل ، بسیار کمیاب است، چون پس از برخاستن ، به طور تهدید آمیزی، خود را با جهش از هوا به طرف م پرتاب میکند.

 

مشخصات عمده مارها به شرح زیر است:

1- گوش خارجی ندارند.

2- انتهای قدامی زبان آنها دو شاخه است و داخل كیسه یا غدامی در دهان قرار دارد.

3- چشم آنها فاقد پلك بالایی است و پلك پائینی به طرف بالا امتداد دارد. و ضمن اتصال به كره چشم آنرا می پوشاند بنحوی كه همیشه چشم مار باز می نماید.

4- فكهای آنها بوسیله وترهای نرم به هم مربوط است . اتصال مفصلی استخوانهای دهانشان طوریست كه حركت آزاد دارند و بلع شكار را سریع و آسان می كند.

5- مارها استخوان جناغ سینه ، لكن دست و پا ندارند مگر در خانواده بوا و مارهای كرمی شكل كه فقط آثاری از آنها است و پا در اطراف آنال با نر چشان مشاهده می شود .

 

ساختمان داخلی و شكل ظاهری مارها :

اسكلت استخوانی مارها از چمچمه و ستون فقرات و دنده ها تشكیل می شود نامگذاری آنها تقریباً شبیه استخوانهای انسان و شبیه حیوانات می باشد.

تعداد دندانها و طرز قرار گرفتن آنها در خانواده های مختلف مارها متفاوت است . شناسایی دندانها ساده ترین و مطمئن ترین راه تشخیص و تفكیك مارهای سمی از غیر سمی است . دستگاه عصبی مارها از یك مغز كوچك و نخاع شوكی بزرگ تشكیل می شود ، قوی ترین حس مار همان لمس با زبان است كه صدا و حركات مختلف را از راه جذب ارتعاشات به استخوان گوش داخلی منتقل و ضعف بینایی را جبران می كند.

 

تغذیه مارها بر حسب نوع آنها از داران ، پرندگان ، قورباغه ها ، ماهیها ، مارمولكها، تخم پرندگان، كرمها و ات تامین می شود . عمل هضم به كندی صورت می گیرد و جانور به هضم تمام مواد جز ناحق ، مو و پر قادر است .

یكی از عوامل تشخیص مارها شكل و مشخصات ظاهری آنها است در اندام مارها سه ناحیه مشخص وجود دارد ( ناحیه سر ، ناحیه شكم و ناحیه دم) . فاصله بین انتهای سر و قلب را گردن می نامند . شكل مارها متفاوت و اكثراً استوانه ای شكل و قابل انبساط است . دم مارها معمولاً مدور یا گرد است مگر در مارهای دریایی كه دارای دمی مسطح و پهن هستند . بعضی مارها خیلی بزرگ مانند بوا و برخی كوچك كه با كرمها قابل اشتباه اند . بدن مارها از پولكهایی پوشیده شده است كه در قسمتهای مختلف بدن به نامهای مختلف موسوم اند . دانستن تعداد ، شكل و طرز قرار گرفتن این پولكها روی بدن ، از نظر شناسایی مارها بسیار حائز اهمیت است . طول بدن مار با اندازه گیری فاصله ما بین نوك پوزه یا قسمت قدامی دهان تا انتهای دم و دم از ابتدای آنال یا پولك مخرج تا انتهای دم به حساب می آید .

 

مارهای بزرگ ایران تا آنجایی كه مشاهده و مطالعه شده است در حدود دو مترند و مارهای كوچك از چند سانتیمتر معمولاً كوتاه است ولی گاهی هم ممكن است كه بلند باشد . بطور كلی می توان نشانیهای مارهای سمی را چنین خلاصه نمود:

در گروه افعیها سر مثلثی شكل یا گوشه دار و از پولكهای كوچك پوشیده است مردمك چشم عمودی و دم كوتاه است و دارای گردن مشخص است و در گروه الا پیده یا مارهای كبرا معمولاً سه مار به اندازه بدن و در امتداد آن قرار دارد و از پولكهای مشخص یا قرنیه كه با شكل پولكهای بدن متفاوت است پوشیده می باشد . در حالت طبیعی ناحیه گردن كاملاً مشخص نیست و مردمك چشم گرد یا بیضی و دم نسبتاً بلند است .

 

در مارهای نیمه سمی یا اوپیستوگلیفا كم و بیش شبیه مارهای گروه الاپیده یا كبری می باشد ولی دندانهای سمی در قسمت حلقی دهان قرار دارد و بندرت گزش آنها باعث مرگ می شود . اما در مارهای دریایی كه فقط در خلیج فارس دیده می شوند سر كوچك است و در امتداد بدن قرار دارد ، دم پهن است و به حركت مار در آب كمك می كند . تمام مارهای دریایی سمی هستند و رنگ بدن مارها متفاوت است گاهی یكنواخت و ساده و گاهی از خطوط و نقوشی كه در انواع مختلف مارها متفاوت است توام می باشد .

 

با مطالعه طرز زندگی مارها و شناخت آب و هوا و شرایط اقلیمی هر منطقه در فصول مختلف سال ، می تو ان حدس زد كه چه نوع مارهایی در مناطق مختلف زندگی می كنند ، مارها را از نظر محل زندگی به دو دسته زمینی و دریایی تقسیم می كنند .

 

مارهای زمینی اغلب در بیابانها، دشتها ، كوهستانها و لای بته ها ، زیر تخته سنگها و داخل حفره ها و یا روی درختها و گاهی در باتلاقها یا در آب رودخانه ها زندگی می كنند .

مارها اغلب جاهای آرام و ساكت را برای زندگی انتخاب می كنند ، در فصل بهار و تابستان كه دوران فعالیت و جنبش آنهاست به شكار می پردازند و در فصل زمستان سستی و رخوت پیدا می كنند و به اصطلاح به خواب زمستانی می روند . پوست اندازی یكی از شرایط و عوامل ادامه زندگی مارها است كه در اثر آن نشاط و سلامت خود را حفظ می كنند . این عمل در فصل مناسب یك یا دوبار انجام می شود .

 

از شكل ظاهری دم تا حدی می توان جنس مار را تعیین كرد . مارهایی كه دمشان بتدریج باریك می شود ماده و آنهایی كه دمشان باریك می شود ، نر هستند . البته با بازرسی آنال یا مخرج مار و مشاهده آلت تناسلی این تشخیص تكمیل می گردد.

 

حركت مارهای سمی بطئی است در حالی كه مارهای نیمه سمی مانند مارهای غیر سمی غالباً سریع و چابك هستند . معمولاً مارها به طور مارپیچ حركت می كنند .مارها معمولاً شناگران خوبی هستند و می توانند مدت نسبتاً زیادی را در زیر آب بمانند این خصوصیت گاهی موجب اشتباه آنها با مارهای آبی می شود . قدرت پرش یا جهش مار معمولاً یك سوم طول آن است . چه این پرش در جریان شدید یا از نقطه مرتفعی انجام شود ممكن است به چند متر برسد .

 

نحوه گزش مار :

اغلب مارها موقعی كه بترسند برای دفاع از خود حمله كرده و بوسیله دندانهای سمی یا فن Fang سم خود را به شكار تزریق می كنند . مقدار كشنده سم مار برای انسان متغییر است و بستگی به میزان ترشح سم نوع و جثه مار و همچنین خواص سمی آن دارد. معمولاً مارهای غیر سمی سهم بیشتری در بوجود آوردن حوادث مارگزیدگی دارند . سم مار از یك ماده پروتئینی با خواص آتریمی متفاوتی است كه در غدد و كیسه های مخصوص ساخته و ذخیره می گردد . 90 تا 92 درصد وزن خشك سم مار حاوی بیش از یك توكسین اصلی است .

 

بطور خلاصه می توان گفت كه سم مار ممكن است حاوی فاكتورهای نروتوكسین ، پروتئولیتیك ، همولیتیك ، انعقاد كننده خون، ، كولیتسترازها ، هیالوروئیدازها ، امنیواسید اكسیداز و آتریمهای دیگر باشد . علت مرگ معمولاً توقف تنفس بعلت فلج عضلات تنفسی است كه ممكن است حتی در كمتر از 30 دقیقه از گزش اتفاق افتد و دیگر بیماران بعلت عوارض مسمومیت مراكز عصبی در حالت اغما و بیهوشی
می میرند .

تعبیر خواب مار

اقدامات كلی در مورد هر مار گزیده :

پس از گزش مار و بروز علائم مسمومیت باید از اعمال زیر برای درمان بیمار انجام گیرد:

1- جلوگیری از نفوذ و جذب باقیمانده سم

2- خارج كردن سم از محل گزش

3- خنثی كردن سم

4- تسكین عوارض سم

5- جلوگیری از عفونتهای ثانویه

 

سرم مارگزیدگی :

سرم ضد مارگزیدگی به مواردی اطلاق می شود كه خاصیت خنثی كننده سم مار را داشته باشد . این سرم كم و بیش هترولوگ است و با ایمن سازی جبران بر ضد سموم مار تهیه می گردد.

سرمهای مارگزیدگی ساخت ایران به روش آنزایماتیك یا هضم باپپسین و فراكسیونه كردن با سولفات آلومینوم تصفیه و تغلیظ می گردد . این سرم حاوی اندكی است . سرم ضد مارگزیدگی ساخت ایران به آنزایماتیك یا هضم تهیه شده نام های مختلفی دارد . سرم های موجود در ایران كه ساخت انستیتو رازی می باشد بصورت آمپولهای 10 سانتی متر مكعبی آنتی ونوم همراه با دستورالعمل و تاریخ مصرف 6 می شود . این سرم بر ضد شش نوع افعی (گرزه مار- مار شاخدار- مار جعفری- افعی دماوندی- افعی زنجانی- افعی قفقازی و یك نوع كبری ایران یا كفچه مار است )

 

 

پشت الماسی غربی 

اکثر مار مارگزیدگیهای منجر به مرگ در آمریکای شمالی ، در اثر گزش این مار زنگی می باشد. مار پشت الماسی غربی ، همچون مارهای زنگی دیگر در انتهای دمش عضو جغجغه مانندی دارد که برای ترساندن و فرار دادن حیوانات مهاجم آنرا تکان می دهد. 

اسم علمی : کروتالوس اتراکس 

اندازه : تا 1\2 متر (7پا(

محل زیست : کویر، چمنزارها 

پراکندگی : جنوب و غرب آمریکا 

نحوه تولید مثل : ماده در هر زایمان در حدود 12 نوزاد به دنیا می آورد. 

رژیم غذایی : عمدتاَ جوندگان و پرندگان

 

پیتون فرشی

این مار استرالیایی ، در شب به شکار می پردازد .او با کمین کردن بر روی زمین یا روی درخت طعمه خود را غافلگیر می سازد. پیتونهای فرشی بدنشان از دیگر پیتونها کشیده تر است و دارای دمی گیر کننده هستند که می توانند با آن شاخه را محکم بگیرند . آنها از حیوانات کوچک تغذیه می کنند و بجای فشار دادن شکار عموماَ با گاز گرفتن شکار خود را از پا در می آورند. 

اسم علمی : مارلیا ارگس 

اندازه : قد تا 6/3 متر (11پا)

محل زیست : جنگلها ، تیغستانها ، معمولاَ نزدیک آبها 

پراکندگی : استرالیا ، گینه نو 

نحوه تولید مثل : ماده در حدود 40 تخم می گذارد و بعد روی آنها می خوابد. 

رژیم غذایی : پرندگان ، داران کوچک.

 

مامبای سبز شرقی

این مارمامبای سبز شرقی بسیار خطرناک ، یکی از تعداد نمونه هایی می باشد که خود را با زندگی بر روی شاخه های درختان سازگار کرده است . او یک صعود کننده حرفه ای می باشد و دارای بدنی سبز رنگ است که او را به خوبی در لابلای شاخه های درختان استتار می کند. این مار از مارمولکها و بعضی پرندگان کوچک تغذیه می کند. این مارمامبا بوسیله پیچاندن دمش به دور یک شاخه و پرت کردن بدن و سرش به سمت جلو به دیگران حمله می کند. 

اسم علمی : دیندراسپس انگاستیپس 

اندازه: قد تا 8/1 متر(6پا)

محل زیست : درختان ، بیشه زارهای درون چمنزارها 

پراکندگی : شرق و جنوب آفریقا 

نحوه تولید مثل : ماده در حدود 12 تخم در سوراخ های زمین یا در تنه درختان مرده می ریزد. بعد از تقریباَ 20 هفته نوزادان از تخم بیرون می آیند. 

رژیم غذایی : مارمولکها و پرندگان

 

مار آبی زیتونی 

مانند مارهای آبی دیگر ، مار ابی زیتونی ، دمی پهن دارد که از آن برای جلو راندن خود در اب استفاده می کند . او از ماهی تغذیه می کند و سمی فوق العاده کشنده دارد که می تواند در عرض چند ثانیه طعمه اش را از پا در آورد . مارهای آبی هوا تنفس می کنند و مجبورند در فواصلی معین به سطح آب بیایند. 

اسم علمی : آیپیوسوروس لائویس 
اندازه : قد تا 5/1 متر (5پا)

محل زیست : صخره های مرجانی ، آبهای کم عمق 

پراکندگی : اقیانوس هند ، غرب اقیانوس ارام 

نحوه تولید مثل : ماده زایمان می کند و هر بار تا 6 نوزاد به دنیا می آورد. 

رژیم غذایی : ماهی

 

بویاکانینا

این مار زیبای رنگی دارای یک دم انعطاف پذیر برای گیردادن به شاخه های درختان ، می باشد و بیشترعمر خود را روی درختان می گذراند . به جای آنکه به دنبال طعمه اش جستجو کند ، خود را به دور شاخه درخت می پیچد و منتظر می ماند تا حیوانات کوچک در دسترس او قرار گیرند . این مار هم مثل مارهای بوای دیگر ، سمی نیست. 

اسم علمی : بویاکانینا 

اندازه : قد تا 8/1 متر (6پا)

محل زیست : جنگلهای بارانی استوایی 

پراکندگی : نواحی استوایی امریکای جنوبی 

نحوه تولید مثل : نوزادان به محض انجام تخم ریزی از پوسته نازک تخمها بیرون می آیند. 

رژیم غذایی : داران کوچک ، پرندگان و مارمولکها

 

مار قهوه ای استرالیایی 

این مار سمی متعلق به گروه کبری ها است و گونه ای مهاجم و سریع است. وقتیکه به طعمه خود حمله ور می شود ، او را پشت سر هم می گزد و دندانهای نیش بلندی که در جلوی دهانش قرار دارند ، در بدن شکار فرو می کند. نوزادان این مار به شکل راه راه هستند ولی نوع بالغ ، قهوه ای رنگ و یا سبز تیره است. 

اسم علمی : دیمانسیا تکستیلی 

اندازه : قد تا 1/2 متر (7پا)

محل زیست : تیغستانها ، چمنزارهای خشک و سنگلاخی. 

پراکندگی : شرق استرالیا ، و جنوبی جدید و یزلند. 

نحوه تولید مثل : ماده ها تا 50 تخم می گذارند . بعداَ مارهای نوزاد به طول 15 سانتیمتر (6اینچ) از آنها بیرون می اید. 

رژیم غذایی : مارمولک ، پرندگان و داران کوچک.

 

راه های مقابله با مار

  • اسپری دافع مار: اغلب دافع مناسب برای مار نیز هست
  • علف کش : علف کش ها باعث از بین رفتن گیاهان هرز اطراف حوضچه شده و مانع تولید مثل مار و در نتیجه کاهش جمعیت آنها می گردد
  • اسپری اسید سیتریک : 600گرم اسید سیتریک خشک را در 4 لیتر آب حل کرده و توسط دستگاه سم پاش مستقیماً روی مار اسپری نمایید این کار باعث سوزش در ناحیه پوست جانور می گردد.
  • نمک پاشی : به محض تماس با انگشتان مار عامل سوزش گردیده و باعث دور شدن جانور از محیط می گردد.
  • استفاده از کافئین : عامل دور کننده مار از محیط پرورش است
  • اسپری آب آهک : با استفاده از دستگاه سم پاش در اطراف حوضچه انجام گرفته که باعث از بین رفتن بچه مار ها و عامل مهم در ضد عفونی است.
  • تله موش: استفاده از تله موش: یکی از راههاست.
  • توری پروانه: استفاده از توری پروانه : برای انتقال مار و یا نوزاد مار به نقطه ای دیگر.
  • ه کش: استفاده از ه کش : با از بین بردن ات منبع غذایی آنها از بین رفته در نتیجه باعث کاهش جمعیت میگردد.
  • علف زنی: از بین بردن علفهای هرز و هرنوع آوار : علف های هرز،درختچه ها ، گیاهان انبوه ،هرنوع آوار ، چمن های بلند ،گلدانهای خالی ، چوب های قدیمی و یا هر ساختار دیگری که ممکن است محل تاریک و مرطوبی برای مخفی شدن مار ها ایجاد کند را از میان بردارید.
  • نور چراغ: خاموش کردن نور اطراف حوضچه های پرورش: نور جاذب ات و ات جاذب مار است.
  • حصار توری: حصارکشی : استفاده از حصار های توری در اطراف حوضچه به صورتی که بالای آن خمیده به سمت بیرون باشد و قسمت پایین حداقل 20 سانت داخل خاک مدفون شده باشد.
  • نفتالین: استفاده از نفتالین در اطراف حصار باعث دور شدن مار ها می گردد.
  • نابود کردن مار: حذف فیزیکی مار: آخرین کار از بین بردن مار به هر طریق ممکن است در این امر استفاده از تفنگ های بادی بسیار موثر است.
  • استفاده از تله چسب
  • استفاده از تور مارگیری
  • حذف مواد غذایی مارها : از بین بردن قورباغه ها !!
  • استفاده از نفتالین به همراه گوگرد کریستالی
  • استفاده از پارچه آغشته به آمونیاک ، موی انسان !! ، ادرار روباه !!

مواد لازم حلوای تقویتی جهرمی

2 /1 1 لیوان آب / 1 لیوان نشاسته گل / 2 لیوان شیر / 2 لیوان سر خالی شکر / 2 /1 لیوان روغن مایع / 1 قاشق چای خوری هل / زعفران و انواع مغزها / 3 /1 استکان گلاب

حلوای تقویتی

طرز تهیه حلوای تقویتی مخصوص جهرمی ها

نشاسته را با کمی آب خیس کنید و سپس آب آن را خالی کنید. تمام مواد به جز هل و گلاب را در یک قابلمه مخلوط کنید و بر روی حرارت بذارید و مرتب هم بزنید تا غلیظ شود. در اوایل پخت، حلوا را خوب هم بزنید چون سریع ته می گیرد. وقتی حلوا کمی غلیظ شد گلاب، هل و زعفران را اضافه کنید و مخلوط کنید.

حال حرارت را کم کنید و بگذارید حلوا غلیظ شود و گاهی حلوا را هم بزنید و در حدود 45 تا 1 ساعت کافی است. وقتی حلوا از دیواره ظرف جدا شد و نچسبید آن را از روی حرارت بردارید و در قالب سیلیی که از قبل چرب کرده اید بریزید. قبل از ریختن حلوا، ته قالب ها مغز ها را قرار دهید.

قالبها را دو ساعت درون یخچال بگذارید تا خودش را بگیرد.

برای درست کردن حلوای تقویتی جهرمی، قدیمی ها از ظرف مسی استفاده می کردند چون معتقد بودند که حلوا در ظرف مسی خشومزه تر می شود.

 


طرز تهیه سالاد فرانسوی با مرغ و خلال بادام

سالاد فرانسوی با مرغ

مواد موردنیاز

  • مرغ (500 گرم)
  • ساقه کرفس خرد شده (2 عدد)
  • خلال بادام (1 مشت)
  • شاهی (1 دسته)
  • سس مایونز (یک چهارم پیمانه)
  • پرتقال (نصف یک عدد)
  • نمک، فلفل و زردچوبه (به مقدار لازم)

 

طرز تهیه سالاد فرانسوی با مرغ

خلال بادامها را بدون روغن یکی دو دقیقه تفت دهید تا رنگشان تغییر کند.

مرغتان را نیز به تکه های کوچک تقسیم کرده و بگذارید تا آب پز شود. پس از آنکه آب پز شد از درون آب در آورده و کنار بگذارید.

در ظرف موردنظرتان کرفس خرد شده را ریخته و شاهی ها را پس از خرد کردن به آن اضافه کنید.

حالا مرغ تان را که سرد شده است می توانید رنده کرده یا به تکه های خیلی ریز خرد کرده و همراه با بادام تفت داده شده به مخلوط کرفس و شاهی اضافه کنید.

آب پرتقال را در سس مایونز ریخته و خوب مخلوط کنید.

سپس مخلوط سس مایونز و آب پرتقال را به روی مواد سالادتان ریخته و به خوبی مخلوط کنید.

اجازه دهید مدت زمانی را در یخچال بماند تا خنک شود سپس سرو نمایید.


 

تضمینی، مصرف میزان متعادل

افزایش رشد عضلاتهمانطور که گفته شد، پروتئین وی به طور طبیعی حاوی BCAA (آمینواسیدهای شاخه‌دار) است. بنابراین چرا یک مکمل جداگانه مصرف کنیم. حتی یک پروتئین باکیفیت هم شامل بخشی از این آمین واسید است‌، که ممکن است با آمینو اسیدهای دیگر ترکیب شود. آمینو اسیدها برای جذب شدن با هم رقابت می کنند. برای دریافت تمام فواید آمینو اسید، مکمل اختصاصی دیگری لازم است.

نکته اصلی چیست؟ این آمینو اسید چه وظیفه‌ای دارد؟ اصلی‌ترین دلیلی که مردم به مکمل‌ها روی می‌آورند، رشد عضلات است. نشان داده شده که آمینو اسید لوسین به طور مشخص بعد از ورزش به نوعی تنظیم کننده است و پروتئین را برای رشد عضلات سنتز می‌کند.

استرسی که شما در هنگام ورزش دارید باعث تحریک و تشویق آن می‌شود. حالا بدن شما آنچه که برای رشد و آماده سازی بهتر برای تمرینات بعدی را لازم است را در اختیار دارد. در مجموع مکمل آمینو اسید با بهبود ریکاوری عضلات، افزایش سطوح تستوسترون و افزایش غلظت هورمون رشد، توانایی افزایش توده عضلانی را دارد.

 

استقامت را بالا می‌برد

جالب توجه است مطالعاتی که در سال ۲۰۱۱ بر روی ۷ داوطلب مرد در طول انجام تمریناتی برای کاهش گلیکوژن طراحی شده بود، به یک گروه از آنان آمینو اسید شاخه‌دار داده شد و به گروه بعدی دارونما. ذخیره گلیکوژن در گروهی که آمینو اسید شاخه‌دار مصرف کرده بودند حفظ شد و ۱۷.۲ درصد باعث افزایش عملکردشان شد.مکمل آمینو اسید روشی که بدن‌تان از سوخت های قبلی، کربوهیدرات و چربی استفاده می‌کنند را تغییر می‌دهد. در اغلب ورزشکاران خصوصاً آن‌هایی که فعالیت‌های شدید مثل دویدن را انجام می‌دهند، مشکل اصلی کاهش گلیکوژن است که باعث خستگی می‌شود و عملکردشان را ضعیف می‌کند.

چربی سوزی بهتر

فکر می‌کنید چطور این آمینو اسید باعث حفظ ذخیره گلیکوژن در ورزشکاران شد؟ با چربی سوزی. مصرف آمینو اسید می‌تواند باعث تبدیل چربی به انرژی و افزایش سوخت و ساز شود. برای آن‌هایی که قصد چربی سوزی دارند، یا ورزشکارانی که رژیم کم کربوهیدرات دارند این آمینو اسید به سوخت رسانی و چربی سوزی بدن‌شان کمک می‌کند.

آمینو اسیدچربی سوزی شکم

اگر چه اکثر مکمل‌های چربی سوز دارای سطح بالایی از محرک‌ها و مواد دیگری هستند که مدعی افزایش سوخت و ساز می‌باشند، اما مکمل‌ آمینو اسید نیز می‌تواند در چربی سوزی شکم نقش داشته باشد. بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ در "Menopause" منتشر شده است، مصرف مکمل آمینو اسید سویا به مدت ۳ ماه با افزایش چربی شکمی در نی که در سنین یائسگی بودند، مبارزه کرد. مصرف مکمل‌ آمینو اسید در کنار یک رژیم غذایی در مقایسه با حالتی که تنها رژیم بگیرید، می‌تواند سرعت چربی سوزی را افزایش دهد.

خستگی‌تان را کاهش می‌دهد

با توجه به یافته‌های بالا، آمینواسید BCAA توانایی رفع و خنثی کرن خستگی ذهنی‌تان که گاهی در طول تمرینات طولانی اتفاق می‌افتد را دارد. که  در واقع به علت رابطه این آمینواسید با تریپتوفان است. معمولاً وقتی آمینواسید شاخه‌دار در بدن افت می‌کند، بدن تریپتوفان بیشتری تولید می‌کند که باعث ترشح سروتونین در مغز می‌شود و در نتیجه موجب ایجاد خستگی و همینطور خستگی ذهنی می‌شود. آمینواسید شاخه‌دار از این فرآیند جلوگیری می‌کند.

تمرکز ذهن را بالا می‌برد

با حفظ تریپتوفان، مکمل آمینواسید حافظه کوتاه مدت و توانایی‌تان را افزایش می‌دهد. در طول رقابت، خصوصاً آن‌هایی که تمرینات‌شان چندین ساعت طول می‌کشد، این موضوع می‌تواند عاملی برای موفقیت‌شان باشد‌.

جلوگیری از تخریب عضلانی

بدن ما توانایی از بین بردن عضلات و تبدیل آن‌ها به انرژی را دارد. این اتفاق مخصوصاً در طول تمرینات قدرتی بسیار اتفاق می‌افتد یا در مواردی که شخص کالری مصرفی‌اش را کاهش داده؛  مصرف مکمل‌هایی مثل BCAA می‌تواند بدن را از مصرف عضلات به عنوان منبع انرژی باز دارد.

آمینو اسید و پروتئین را به عنوان یک نیروی کمکی برای عضله سازی می‌شناسند؛ اما تحقیقات نشان داده‌اند که آمینو اسید حتی برای عضلاتی که تمرین داده نمی‌شوند نیز می‌تواند مفید باشد. تحقیقی در دانشگاه سائوپائولو که در شماره‌ی ژوئن ۲۰۱۰ مجله‌ "Muscle & Nerve" چاپ شده است، نشان داده که مصرف آمینو اسید لوسین در موش‌ها از تجزیه‌ عضلاتی که بی حرکت مانده بودند، جلوگیری کرده است. محققان توضیح داده‌اند که لوسین، تاثیر ژنی که در دوره‌های عدم فعالیت، باعث شکست عضلانی می‌شود را کمرنگ خواهد کرد.

آمینو اسید

بهبود ریکاوری و رشد عضلات با آمینو اسید

ریکاوری تان را بهبود می بخشد

مکمل آمنیو اسید توانایی سنتز پروتئین عضلات را افزایش می‌دهد و از عضلات‌تان محافظت می‌کند یعنی بعد از تمرین سریع‌تر بدن ریکاوری می‌شود یا به حالت اولیه بر می‌گردد و فراموش نکنید که استراحت و ریکاوری برای تناسب اندام مهم است. پس مطمئن شوید که ریکاوری کامل انجام شود، چون این موضوع در پیشرفت‌تان نقش حیاتی دارد.

درد عضلات را کاهش می دهد

وقتی خطر آسیب رسیدن به عضلات کاهش پیدا می کند و از طرف دیگر ریکاوری افزایش پیدا می‌کند، درد عضلات نیز محدود می‌شود که در نتیجه بعد از انجام تمرینات سخت، درد عضلات کمتر خواهد بود. در سال ۲۰۰۶، پژوهشی در مورد تأثیر مکمل‌ آمینو اسید‌ی مشتمل بر ۹ آمینو اسید‌ ضروری و ۳ آمینو اسید‌ غیرضروری بر درد عضلات صورت گرفت، محققان دریافتند وقتی این مکمل در روزهای ریکاوری مصرف شد، باعث کاهش درد عضلانی شد. اما مصرف مکمل آمینو اسید قبل از ورزش و فوراً بعد از ورزش، از درد عضلانی کم نکرد.

عملکردتان را در ورزش بالا می‌برد

اگر تمام مزایای جسمی و روانشناختی آمینواسید را در نظر بگیریم . نتایج باور نکردنی برای‌مان آشکار می‌شود. کارایی کلی بدن‌ را بهبود می‌بخشد‌، بدن در انجام تمرینات بهتر عمل می‌کند و ذهن‌تان در رویارویی با یک اتفاق متمرکزتر است و بهتر عمل می‌کند. آمینو اسیدها به عضله سازی کمک کرده و جلوی تجزیه‌ی عضلات را می‌گیرند، بدین ترتیب توده‌ی عضلانی ساخته خواهد شد.

تحقیقی که توسط موسسه‌ تحقیقاتی غذایی "saga" صورت انجام شده است، بیانگر آن است که میزان VO2max (حداکثر اکسیژن مصرفی) زمانی که از مکمل‌ آمینو اسید استفاده می‌شود، ببیشتر از زمانی بود که دارونما مصرف شده است. محققان به این نتیجه رسیدند که استفاده از مکمل‌های ایزولوسین، والین و لوسین، می‌توانند ظرفیت ورزشکار در ورزش‌های استقامتی را افزایش دهند.

هشدار

با وجود فوایدی که مکمل آمینو اسید دارد، نباید آن را بدون م با پزشک مصرف کنید چرا که پروتئین، حجم کارکرد کلیه‌ها را افزایش می‌دهد، چون سوخت و ساز پروتئین، سمومی تولید می‌کند که کلیه‌  مسئول دفع آن خواهد بود؛ بنابراین مصرف زیاد پروتئین، می‌تواند بر کارکرد کلیه‌ اثر منفی بگذارد.

همچنین بخوانید : 

  • مصرف مکمل ورزشی باعث ریزش مو میشود؟

سالاد ماکارونی با کالباس و مرغ

سالاد ماکارونی به همراه کالباس و مرغ بسیار خوشمزه است و حتما باید یک بار این غذا را درست کنید تا عاشق طعمش شوید.

مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی با مرغ

ماکارونی فرم دار / دو لیوان
نخودفرنگی / نصف لیوان
کالباس خرد کرده / یک لیوان
کنسرو ذرت / نصف لیوان
سس مایونز / یک لیوان
ماست / یک لیوان
خیارشور خرد کرده / نصف لیوان
نمک و فلفل / به میزان لازم
با این مقدار مواد لازم حدود پنج کاسه ماست خوری از ”‌سالاد ماکارونی خواهیم داشت.
یک لیوان ماست (حدود 0 گرم)، نصف لیوان خیار شور خرد کرده (معادل 70 گرم)

یک لیوان سس مایونز (حدود 0 گرم)، دو لیوان ماکارونی فرم دار (جمعاً معادل 200 گرم)

نصف لیوان کنسرو ذرت (معادل 60 گرم)، نصف لیوان کنسرو نخود فرنگی (معادل 80 گرم)

120 گرم کالباس برای تهیه یک لیوان کالباس خرد کرده، نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه سالاد ماکارونی با کالباس
آب و دو قاشق نمک را در یک قابلمه ریخته تا به جوش آید. دو لیوان ماکارونی فرم دار را در آن ریخته تا حدود ده دقیقه بجوشد و پخته شود سپس آن را آبکش می‌کنیم.

یک لیوان سس و یک لیوان ماست و در صورت دلخواه کمی فلفل را در یک ظرف بزرگ ریخته، هم می‌زنیم. سپس نصف لیوان خیارشور خرد کرده، نصف لیوان کنسرو ذرت، نصف لیوان کنسرو نخودفرنگی و یک لیوان کالباس خرد کرده را به سس اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی با کالباس و مرغ

ماکارونی آبکش شده را نیز اضافه کرده، مخلوط می‌کنیم تا سالاد ماکارونی آماده شود.

سالاد را دو الی سه ساعت در یخچال می‌گذاریم تا جا افتاده، آماده پذیرایی شود.

حالا دسر شما کاملا آماده است ، نوش جان

 


متن غمگین و سنگین

بغض ها را گاهى باید قورت داد ،
عاشقانه ها را از پنجره تف کرد و درها را به روى همه بست …
گاهى هیچکس ارزش دچار شدن را ندارد !

****    ****    ****

مــهـــم نــیـــســـت چـــقـــدر بـــالایــــی،
مـــهـــم ایـــنـــه که اون بــــالا
لاشــــخــــوری یــــا عقاب . . .

****    ****    ****

نوشته های پرمعنای سنگین

” ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﯼ؟ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﯿﺸﻪ
ﻭﻟﯽ ” ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺑﺎﻫﺎﺕ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻢ ” ﺧﻮﻧﺪﻩ ﻣﯿﺸﻪ …

****    ****    ****

توی دنیای واقعی‌ اونایی که کمتر دروغ میگن بیشتر رسوا میشن

****    ****    ****

دلنوشته غمگین عاشقانه

آن گاه که در آغوش تـــــو بود . . . فرشتـــه اش میخواندے
حــــــــــالا که در آغوش دیگریست . . . فـــــــــاحشہِ ؟

****    ****    ****

سرگرمی ام شده گرفتن فال حافظ و من خسته از جواب های تکراری :
غم تمام می شود”
غصه نخور”
مشکلات حل می شود ”
و …
دلم می گیرد ، چرا حافظ نمی داند بی او هیچ چیز تمامی ندارد جز این زندگی ؟!

متن و جملات فاز سنگین و کوبنده

عکس نوشته پروفایل فاز سنگین

دنیا آنقدر جذابیت های رنگارنگ دارد ،
که تا آخر عمر هم بدوی …
چیزهای جدیدی هست
که هنوز میتوانی حسرتشان را بخوری !
پس یک جاهایی در زندگی
ترمز دستیت را بکش …
بایست و زندگی کن …

****    ****    ****

شاید قانون دنیا همین باشد ، من صاحب آرزویی یاشم که شیرینی تعبیرش از آن دیگریست …

****    ****    ****

متن غمگین و تیکه دار جدید

از دوست جدید رازت را پنهان کن
از دشمن قدیمی که طرح دوستی دوباره با تو ریخته خنجرت را
چون اولی باورت را نشانه می گیرد
دومی قلبت را
(نسرین بهجتی)

****    ****    ****

مادرم …
قدمهایت را بر روی چشمانم بگذار تا چشمانم بهشت را نظاره کنند …

****    ****    ****

جدیدترین متن های فاز سنگین

مات شدم از رفتنت
هیچ میز شطرنجی هم در میان نبود !
این وسط فقط یک دل بود . . .که دیگر نیست !

****    ****    ****

دلت را هنـــگــامــی غم مـی گیــرد
که نــگــاهــت به دستـــانِ گـــره خورده ی
دو آدم،
خیـــره مـــی مـــاند!

****    ****    ****

متن های احساسی فاز سنگین

مواظبم باشید ، دست هایم را بگیرید
می گویند آایمر گرفته ام اما من فقط دنیایتان را نمی شناسم !

****    ****    ****

شـک نـدارم سـفـره ی دلـم را ڪــﮧ وا ڪـنم هـمــ ﮧ سـیـر مــے شـونـد …!

****    ****    ****

حملات بسیار زیبای فاز سنگین تیکه دار

بی پناهی یعنی
زیر آوار کسی بمانی
که
قرار بود
تکیه گاهت باشد…

****    ****    ****

بعضیا هستن که تمام عمرشون رو سعی میکنن که رابطشون رو با یه آدم اشتباه درست کنن…

****    ****    ****

جملات ناب فاز سنگین مفهومی

کاش تار بودم تا آهنگ دوست داشتن رابرایت بنوازم !
کاش خاربودم تاچشم دشمنانت راکور کنم . . .
افسوس ک نه تارم نه خار

****    ****    ****

مرد لاک به ناخوناش نمیزنه که هروقت دلش یه جوری شد دستشو باز کنه و ناخوناشو نگاه کنه و ته دلش از خودش خوشش بیاد !
مرد موهاش بلند نیست که توی بی کسی کوتاهش کنه و اینجوری لج کنه با همه دنیا !
مرد نمیتونه وقتی دلش گرفت زنگ بزنه به دوستش و گریه کنه و خالی بشه !
مرد حتی درداشو اشک که نه ، یه اخمِ خشن میکنه و میچسبونه به پیشونیش !
یه وقتایی ، یه جاهایی ، به یه کسایی باید گفت : میم … مثلِ مرد !”

متن و جملات فاز سنگین و کوبنده

تــو هم تلخ بودی
تلــــخ درست مثل قطره های فلج اطفالی
که در کودکی به خوردم می دانند
غافل از اینکه این بار تلخی تــــو دلم را فلــــج کرد

****    ****    ****

متن فاز سنگین درباره زندگی

واقعیت ها را هر روز صبح جا میگذارم پشت اتاق گریم،
از بس آدمها واقعی بودنمان را دوست ندارند . . .

****    ****    ****

ﺗﻨﻬﺎ کسی که ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﻴﻢ ﺑﻬﻢ ﭘﺎ ﺩﺍﺩ غم ﺑﻮﺩ
ﺍﻻﻧﻢ ﺗﺮﻳﭗ ﺍﺯﺩﻭﺍﺟﻴﻢ …

****    ****    ****

تکست نوشته فاز سنگین مفهومی

سلامت را نخواهند گفت پاسخ !!
نه اینكه سرها در گریبان باشد ، نه !!
خطها خراب است !
شارژها ته كشیده !
نفسها تكراری می آیند و میروند !
سرها همه در گوشیها جا مانده و دلها را نمیدانم كجا !
خلاصه كسی نمی بیند ، نمی شنود سلامت را !
بیهوده می كوشی مترسك جان !
كلاغها هم كارو بارشان بی رونق است
كبوترها هم بالهایشان سنگین !
پستچی ها بیكارند …
سوار ماشین و هواپیما می شوند نامه ای اگر باشد !!

****    ****    ****

زیادی که خودتو دست پایین بگیری
میفتی زیر پای کسی که یه روز به اوج رسوندیش !

****    ****    ****

متن سنگین کوتاه

یاد گرفته ام
بگریم بی دغدغه
بخندم بی بهانه
برقصم بی ترانه
برنجم بی گلایه
و نظاره کنم آنچه نیستم
و نبینم آنچه هستم

****    ****    ****

یـآدش بــخیـر
یـــک روز بــود کـه دلِ سنگـم
بـآ دیدنِ اسمـــَش رویِ گــوشی می لرزید . . .

****    ****    ****

جمله ناب و احساسی پرمفهوم

ﻧﺼﯿﺤﺖ ﭘﺪﺭﺑﺰﺭﮔﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎﻟﻪ ﺗﻮ ﺫﻫﻨﻢ ﻣﻮﻧﺪﻩ
ﻣﯿﮕﻔﺖ : ﺍﮔﻪ ﻣﻬﻤﻮﻥ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺑﻮﺩﯾﻦ ﻭ ﺻﺎﺣﺐ ﺧﻮﻧﻪ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﭼﺎﯼ ﺁﻭﺭﺩ ﺭﺩ ﻧﮑﻨﯿﻦ
ﺷﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﯿﺰﯾﻪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺬﯾﺮﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﻮﻧﺶ ﺩﺍﺭﻩ ﻭ ﺍﮔﻪ ﻧﺨﻮﺭﯾﻦ ﻧﻤﯿﺪﻭﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯿﮑﺎﺭ ﮐﻨﻪ…

****    ****    ****

دور گردنش شال پیچیدند،
و سرش کلاه گذاشتند و رفتند …
کسی نفهمید همین محبت ها آدم برفی را آب کرد

****    ****    ****

متن زیبا و فاز سنگین

زنــدگـی ، اتّفــاقِ نـادریـست !
کـه بــرایِ بـعضـی از زنــــده ها می اُفتــد !

****    ****    ****

ﺑﯿﮕﻨﺎﻩ ﭘﺎﯼ ﺩﺍﺭ ﺭﻓﺖ …
ﻧﻤﯿﺪﺍﻧﺴﺖ ﺑﺎﻻﯼ ﺩﺍﺭ ﻫﻢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﻓﺖ
ﭼﺎﻗﻮ ﺩﺳﺘﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﯾﺪ …
ﻭ ﻣﺤﺒﺖ ﺧﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﮔﻞ ﻧﮑﺮﺩ …
ﻫﻤﺎﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﺩﻭﺭﯼ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻧﯿﺎﻭﺭﺩ …
ﺩﺭ ﻭ ﺗﺨﺘﻪ ﻫﻢ ” ﺍﺻﻼ ” ﺑﺎ ﻫﻢ ﺟﻮﺭ ﻧﺒﻮﺩﻧﺪ …
ﺑﺎﺭ ﮐﺞ ﻫﻢ ﭼﻪ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﻣﻨﺰﻝ ﺭﺳﯿﺪ …
ﺑﻪ ﺩﻋﺎﯼ ﮔﺮﺑﻪ ﮐﻮﺭﻩ ﻋﺠﺐ ﺑﺎﺭﻭﻧﯽ ﺍﻭﻣﺪ …
ﺗﺎﺯﻩ: ﮐﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﺤﮑﻢ ﮐﺎﺭﯼ هم ﻋﯿﺐ ﮐﺮﺩ …
ﻣﺎﻩ ﻫﻢ ﭼﻪ ﺧﻮﺏ ﺯﯾﺮ ﺍﺑﺮ ﭘﻨﻬﻮﻥ ﻣﻮﻧﺪ …
ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎ ﭘﻮﻝ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺁﻭﺭﺩ
ﻭ ﻇﻠﻢ ﻣﻮﻧﺪﮔﺎﺭ ﺷﺪ !!!
ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﺿﺮﺏ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﻫﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻩ!

****    ****    ****

جملات فاز سنگین زیبا و کوتاه

آدم های خوب نـه خاطره انـد نـه تاریـخ
بلکه حقیقت روزگارنـد…

****    ****    ****

به هرکسی محبت کنی او را ساختی و به هرکسی بدی کنی به او باختی ؛ پس بساز و نباز !

متن و جملات فاز سنگین و کوبنده

منبع: متن فاز سنگین


جملات غمگین زندگی

زندگی دو چیز را یادم داد :
آرزوی مرگ
مرگ آرزو

جملات غمگین زندگی

دستمال که هیچ ، کل زندگی ام زیر درخت آلبالو گم شده است !

جملات غمگین زندگی

زندگی…
خاطر دریایی یک قطره ، در آرامش رود
زندگی…
حس شکوفایی یک مزرعه ، در باور بذر
زندگی…
باور دریاست در اندیشه ماهی ، در تنگ
زندگی…
ترجمه روشن خاک است ، در آیینه عشق
زندگی…
فهم نفهمیدن هاست

جملات غمگین زندگی

زندگی مثل دیکته است، هی غلط مینویسیم و هی پاک میکنیم،
دوباره مینویسیم و باز پاک میکنیم، غافل از اینکه یه روز داد میزند ورقه ها بالا…

جملات غمگین زندگی

نمی دانم چه کسی !
دست اتفاق های خوب زندگی ام را گرفت
که دیگر نمی افتند

جملات غمگین زندگی

غروب جمعه …
از زندگی من دلباز تر است

جملات غمگین زندگی

باران کمی آهسته تر ، اینجا کسی در خانه نیست
من هستم و تنهایی و دردی که نامش زندگیست !

جملات غمگین زندگی

هیچ گرسنه ای باقی نمی ماند
شک ندارم همین روزها
همه سیر میشوند ، از زندگی …

جملات غمگین زندگی

سکوت نکن
زمزمه کن گاهی !
قدم بزن در کوچه های زندگی
و گاهی آرام پرواز کن
این آبی بیکران مال تو نباشد …
مال کیست ؟

جملات غمگین زندگی

زندگی زمان دارد
و زمان میگذرد هر دو میگذرند و ما مینگریم ؛
زندگی ٬ زمان تیک تاک با صدای قلب هماهنگ می شود
هر دو باهم می نوازند و میروند تا پایان هر دو سکوت باشد و ایست

جملات غمگین زندگی

موضوع غم انگیز در خصوص زندگی ، کوتاه بودن آن نیست
بلکه غم انگیز آن است که ما زندگی را خیلی دیر شروع میکنیم

جملات غمگین زندگی

تلخ ترین قسمت زندگی اون جاییه که آدم به خودش میگه : چی فکر می کردیم و چی شد !

جملات غمگین زندگی

کرم دندانهایم را خورد …
از بس در قاب زندگی گفتم : سیب !

جملات غمگین زندگی

به شدت نیاز دارم یکی پایین زندگیم بنویسه : چند سال بعد …

جملات غمگین زندگی

خدایا میخواهم یک تکه آسمان کلنگی بخرم ، دیگر زمینت بوی زندگی نمیدهد !

جملات غمگین زندگی

تو زندگی خیلی از ما یه شبایی بوده که فقط خدا میدونه چجوری سر کردیم تا صبح

جملات غمگین زندگی

تلخ میگذرد این روزها !
که قرار است از تو …
که آرام جانمی برای دلم یک رهگذر معمولی بسازم…!

********

سخت است . . .
او” کردنِ تویى” که همه زندگى من” بود !

********

دلـــم چـِـه کــودکــانــه بَهــانــه ی تــو را میگیـــرد،
امـــا تــو بـــزرگـــانــه بِــه دِل نگیـــر…
فقـــط بگــــو : کــــودکـــ استـــ، نـِـمی فهمــد…

********

گاهی از خیال من گذر می کنی …
بعد اشک می شوی …
رد پاهایت خط می شود روی گونه ی من …

********

چه حرف بی ربطیست که مرد گریه نمی کند
گاهی آنقدر بغض داری که فقط باید مرد باشی تا بتوانی گریه کنی…

********

راه میروم و شهر زیر پاهایم تمام میشود !
تو … هیچ کجا نیستی…

********

هـر روز صفحه ی نیازمندیـهــا را زیر و رو میکنــم
میدانــم بالاخره
یک روز
به مــن لعنتی نیاز پــیدا میکنـــی . . .

********

جملات غمگین زندگی

جملات غمگین زندگی

من که به هیچ دردی نمیخورم …
این دردها هستند که چپ و راست به من میخورند …

پیامک غمگین

دیگه ته مونده‌های سیگارم را دور نمی‌ریزم… شاید فردا که من نباشم… از روی همینا بفهمی چقد دوست داشتم…!!!!

اس ام اس غمگین زندگی

دلم بهانه ای میخواهد برای ادامه زندگی…
مثل یک بوسه عاشقانه که یادم بیاورد هنوز زنده ام !

********

حالا که رفته‌اَم هر روز پشت پنجره می‌ایستی به شاید دوباره برگردد! » فکر می‌کنی.

چه فایده! هیچ‌کس حتی به اشتباه …

دو بار به کوچه‌ی بُن‌بست نمی‌رود!

********

مدت هاست …
بی آن که باشی؛
با تو زندگی کرده ام!
تلخ تر از این؟

********

جملات کوتاه غمگین زندگی

صبر کن سهراب! آری… تو راست می گویی آسمان مال من است پنجره،فکر،هوا،عشق،زمین،مالِ من است! اما سهراب تو قضاوت کن، بر دل سنگ زمین جای من است؟! من نمی دانم که چرا این مردم، دانه های دلشان پیدا نیست… صبر کن سهراب! قایقت جا دارد؟ من هم از همهمه ی داغ زمین بیزارم

متن غمگین

دلتنگی

رودخانه ای ست

که به هیچ دریایی نمی ریزد

********

اشتباه نکن !

نه زیبایی تو نه محبوبیت تو مرا مجذوب خود نکرد…

تنها آن هنگام که روح زخمی مرا بوسیدی

من عاشقت شدم

********

جملات کوتاه ناراحت کننده

ﻣﺘﺮﺳﮏ ﺭﺍ ﺩﺍﺭ ﺯﺩﻧﺪ ، ﺑﻪ ﺟﺮﻡ ﺩﻭﺳﺘﻲ ﺑﺎ ﭘﺮﻧﺪﻩ…! ﮐﻪ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺗﺎﺭﺍﺝ ﻣﺰﺭﻋﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﻮﺳﻪ ﺍﻱ ﻓﺮﻭﺧﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺭﺍﺳﺖ ﻣﻴﮕﻔﺘﻲ ﮐﻪ ﺍﻳﻨﺠﺎ”ﻗﺤﻄﻲ ﻋﺎﻃﻔﻪ”ﻫﺎﺳﺖ

جملات غمگین زندگی

اس ام اس غمگین عاشقانه

استخوان هایم را به دانشمندان بسپارید …
شاید بفهمند نه یخبندانی بود نه بیماری مهلکی !
من از دوری تو منقرض شدم …

********

هیچ کس نمیداند…
 
پشت این چهره ی آرام در دلم چه میگذرد!
 
کسی نمیداند…
 
این آرامش ظاهر و این دل ناآرام چقدر خسته ام میکند
 
********

کاش یکی پیدا میشد که وقتی میدید گلوت ابر داره و چشمات بارون ،

به جای اینکه بپرسه چته ؟ چی شده ؟” ؛ بغلت کنه و بگه گریه کن” …

منبع : جملات زندگی


مجموعه متن زیبا، جملات زیبا و متن های احساسی و عاشقانه را می خوانید.

زندگی هرگز نمی تواند کامل باشد اما همیشه می تواند زیبا باشد!

******

زندگی مانند دوربین است
روی چیزهای مهم تمرکز کنید
لحظات خوب را ثبت کنید
زشتی ها را از آن کات کنید
و در نهایت اگر چیزی که می خواستید از آب درنیامد …
کافیست عکس دیگری بگیرید!

******

متن زیبا در مورد عشق

ما انسان ها
همیشه گمان می کنیم:

 

اولین عشق ما آخرین عشق مان است
و
آخرین عشق ما اولین عشق مان است!

******

سن هرگز نمی تواند تو را از حادثه عشق محافظت می کند
اما عشق همیشه می تواند تو را از افزایش سن محافظت کند

******

متن های زیبا درباره دوست

دوستی ها شیوه زیبای خداوند برای محافظت کردن از ماست.

 

******

بهترین آینه دوستان قدیمی ما هستند.

******

جملات انگیزشی درباره امید داشتن

جملات زیبا و مفهومی کوتاه
جملات زیبا و مفهومی کوتاه

به محض آن که امید را انتخاب می کنی هر چیزی امکان پذیر می شود.

******

 

کاری کن که انتخاب هایت در زندگی بازتابی از امیدهایت باشد نه ترس هایت!

******

تا زمانی که زندگی هست، امید هست ….

******

برای بدترین ها خودت را آماده کن اما به رخ دادن بهترین چیزها امید داشته باش

******

متن زیبا کوتاه

قبل از عمل کردن گوش کن
قبل از واکنش نشان دادن فکر کن
قبل از خرج کردن به دست آور
قبل از شماتت کردن صبر کن
قبل از دعا کردن ببخش
قبل از دست کشیدن تلاش کن!

******

تلاش کن تا رنگین کمانی در آسمان ابری دیگران باشی

******

متن زیبا فلسفی درباره زیبایی

برای داشتن چشمانی زیبا، با چشمانت خوبی را در دیگران جستجو کن
برای داشتن لب های زیبا با دیگران با مهربانی صحبت کن
و برای داشتن وقار و طمانینه، به گونه ای راه برو که گویا هرگز تنها نبوده ای
تنها نیستی
و تنها نخواهی بود

******

متن زیبا برای اینستاگرام

این که کسی عاشقت باشد به تو احساس قدرت می دهد
و
این که تو عاشق کسی باشی به تو احساس شجاعت می دهد

******

متن زیبا برای تلگرام

بعضی از مردم بسیار زیبا هستند
اما نه به خاطر چهره دلنشین
نه به خاطر ظاهر جذاب
نه به خاطر حرف های تاثیرگذار
بلکه تنها به خاطر چیزی که هستند

******

متن زیبا عاشقانه

برای عشقتان زندگی کنید
بی شک بیشتر به کارش می آیید
تا اینکه برایش بمیرید …

******

اطرافتان را با چیزهای زیبا پر کنید
اگرچه زندگی صحنه های خاکستری و غمگین زیادی دارد
اما تو به رنگین کمان نگاه کن و آن را قاب بگیر
در هرچیزی زیبایی هست، گاهی اوقات باید کمی بیشتر دقت کنی تا آن را بیابی

******

جملات زیبا عاشقانه

جملات دلنشین درباره عشق
جملات دلنشین درباره عشق

وظیفه تو این نیست که به دنبال عشق بگردی
بلکه صرفا باید
موانعی که میان تو و عشق فاصله می اندازند
در خودت کشف کنی

******

جملات زیبا در مورد زندگی

از چیزهای کوچک زندگی لذت ببر زیرا
یک روز وقتی به گذشته برمی گردی می فهمی
همان چیزها بزرگ ترین چیزهای زندگی ات بودند.

******

زندگی زیباست
یک روز، یک ساعت یا یک دقیقه دیگر هیچ وقت بازنخواهد گشت
پس از عصبانیت و تندخویی دوری کرده و با عشق با دیگران رفتار کنید …

******

جملات زیبا و دلنشین

در جاده زندگی مردم زیادی را ملاقات خواهی کرد
بعضی از آن ها با تو همراه می شوند
و تو باید همراهی آن ها را بپذیری
و کسانی هم هستند که باید آن ها را در همان جایی که هستند بگذاری
و تنها با راهت ادامه دهی.

******

زندگی
تعداد نفس هایی که می کشی نیست
زندگی لحظاتی است که در آن ها نفست در سینه حبس می شود!


بیوگرافی و زندگینامه یوسف زمانی - لیست آهنگ ها و فول آلبوم این خواننده برای دانلود

یوسف زمانی خواننده معروف و مشهور این روزهای عرصه موسیقی متولد 14 تیرماه سال 1371 در تهران هست. وی که در رشته مدیریت بازرگانی در دانشگاه مشغول به تحصیل شد پس از مدتی و عدم علاقه کافی به این رشته تحصیلی با تغییر گرایش به رشته استودیو رفت و در این زمینه مشغول به تحصیل شد.

بیوگرافی یوسف زمانی
بیوگرافی یوسف زمانی

به گفته یوسف زمانی در ابتدا به صورت مبتدی وارد عرصه موسیقی شد و در ابتدا با مخالفت خانواده روبرو شده بود و از این کار وی رضایتی نداشتند و این مخالفت ها ادامه داشت تا زمانی که برای اولین بار در دورانی که در خدمت سربازی بود وارد برنامه ی زنده ی تلوزیونی شد. پس از آن مخالفت های خانواده اش کاهش یافت و خانواده اش متوجه شده اند که وی در زمینه موسیقی و آهنگ استعداد فراوانی دارد.

یوسف زمانی -خواننده
یوسف زمانی -خواننده

یوسف زمانی می گوید :

"هم اکنون در استودیو شخصی خودم فعالیت می کنم و امیدوارم بتوانم در ادامه ی کارم موفق تر باشم و بتوانم کارهایی بسازم که دلنشین باشند و در دل هوادارانم بنشیند و مرا حمایت کنند."

شباهت صدای یوسف زمانی به مرتضی پاشایی

نکته جالب توجه اینست که صدای یوسف زمانی شباهت بسیاری به صدای مرتضی پاشایی دارد و برخی پیام های کاربران برای وی به این صورت است :

"سلام یوسف جان واقعن عالی حرف نداری صداتم مثل صدای مرتضی پاشایی است و واقعا خیلی دوستت دارم."

"سلام من دفعه اول که آهنگاتونو گوش کردم فک کردم مرتضی پاشایی هست صداتون عالیه."

"خداوکیلی صدات عالیه"

"بعد از مرتضی نفر اول ایرانی بی تردید"

"خداوکیلی یه چیزی میگم طرفداری مرتضی ناراحت نشن ولی خدایی صدات بالاتره . تو هر کاری کنی با مرتضی مقایسه میشی سعی کن همین جور به کارت ادامه بدی . دوست دارت البومت شاهکاره"

دانلود آهنگ های یوسف زمانی
دانلود آهنگ های یوسف زمانی

علایق

یوسف زمانی بسیار شوخ طبع می باشد و با اطرافین شوخی می کند . به گفته خودش : "خیلی شوخی می کنم چون دوست دارم همیشه تو این دنیایی که عمر آدما به هیچی وصل نیست ، حداقل خودم و مخاطبمو به یه خنده ی دورهمی دعوت کنم ."

صفحه شخصی یوسف زمانی در اینستاگرام

یوسف زمانی عکس های شخصی خود را در صفحه شخصی اینستاگرامش به اشتراک می گذارد و هواداران وی که به 70 هزار نفر می رسند نمایانگر محبوبیت وی هستند و همچنین در صفحه مدیاک این خواننده آهنگ ها و آهنگ های در انتشار پخش وی منتشر می گردد.

ازدواج و خانواده

یوسف زمانی ازدواج نکرده است و مجرد می باشد.

فول آلبوم یوسف زمانی
فول آلبوم یوسف زمانی

آخرین آثار و لیست فول آلبوم آهنگ های یوسف زمانی

اسمشو چی بزارم

پاییز امسال

ابرو کمون

شیک

پریزاد

منبع : ahang2020


در این بخش متن و جملات احساسی عاشقانه و زیبا را آماده کرده و امیدواریم که لذت ببرید.

قانون جاذبه را سیب کشف کرد وقتی آدم برای حوایش بهشت را هم فروخت !

متن ادبی عاشقانه

از نگاهت تا دلم رنگین کمان گل می کند
با تو باید مثل باران حرف زد !

*****

می ترسم کسی جایم را در قلبت بگیرد

بوی تنت را بگیرد

آغوشت را از من بگیرد

چه احساس مبهمی است حسادت !

*****

آنگاه که غرور کسی را له می کنی،
آنگاه که کاخ آرزوهای کسی را ویران می کنی،
آنگاه که شمع امید کسی را خاموش می کنی،
آنگاه که بنده ای را نادیده می انگاری،
آنگاه که حتی گوشت را می بندی
تا صدای خرد شدن غرورش را نشنوی،
آنگاه که خدا را می بینی و بنده خدا را نادیده می گیری ،
می خواهم بدانم،
دستانت را بسوی کدام آسمان دراز می کنی
تا برای خوشبختی خودت دعا کنی؟

*****

رفتن فعل قشنگی نیست ؛ با من فقط راه بیا …

*****

لبانت طعم انار می دهند
بهشت را دانه دانه بر لبانم بگذار !

متن ادبی عاشقانه

جاده لحظه به لحظه با من می آید
گویی کنجکاو است که برای دیدار چه کسی چنین بیتابم !!!

جملات ادبی عاشقانه برای یار

بس کن چقدر خیره به امواج می شوی ؟
دریا که مثل چشم تو زیبا نمی شود !!!

*****

زندگی آرام است، مثل آرامش یک خواب بلند.
زندگی شیرین است، مثل شیرینی یک روز قشنگ.
زندگی رویایی است، مثل رویای یک کودک ناز.
زندگی زیبایی است، مثل زیبایی یک غنچه ی باز.
زندگی تک تک این ساعتهاست،
زندگی چرخش این عقربه هاست،
زندگی راز دل مادر من.
زندگی پینه ی دست پدر است،
زندگی مثل زمان در گذر است….

*****

دلگیرم

از کسی که مرا غرق خودش کرد!

اما نجاتم نداد …

متن ادبی عاشقانه

متن ادبی عاشقانه

نمیدانم تو را به اندازه ی نفسم دوست دارم یا نفسم را به اندازه ی تو ؟
نمیدانم چون تو را دوست دارم نفس میکشم یا نفس میکشم که تو را دوست بدارم ؟
نمیدانم زندگیم تکرار دوست داشتن توست یا تکرار دوست داشتن تو زندگیَم ؟
تنها میدانم ، بسیار میخواهم تو را …

*****

دو کلام حرف حساب باهات دارم :

” دوست دارم ”

*****

برف هفت سالگی ام را به خاطر صدای مادرم دوست داشتم  که میگفت
پاشو ببین عجب برفی اومده
برف ده سالگی را به خاطر تعطیل شدن مدرسه و خوابیدن کنار
مادرم حتی یک ساعت بیشتر
برف چهارده سالگی را به خاطر تشویش امتحانات
برف هجده سالگی را به خاطر استرس کنکور و آینده !!
برف بیست سالگی را به خاطر عاشقی . هیجان عشقی که در ذهنم
تا ابد ادامه داشت
اما از برف بیست و پنج سالگی به بعد
برف ها فقط سرد بود و سرد بود و سرد……
و خاطراتی که هرگز تکرار نخواهد شد……

*****

بیشتر : متن عاشقانه

متن ادبی عاشقانه

هیچ رویایی به پای بیداریم با تو نمیرسد

خواب ها فقط خودشان را اذیت می کنند !

متن ادبی عاشقانه

اعتیاد هم دلیل زیبایی است برای مردن

وقتی که تزریق هوای تو باشد …

*****

♥من گفتگوهاے طولانیِ قبل خواب را دوست دارم
آنجایے ڪه هر دومان خیره به سقف
سر یڪ جمله‌ے ساده اما دلچسب
روے شانه،
سمتِ هم بر مے گردیم… ♥♥♥

*****

گاهی دلت بهانه هایی می گیرد که خودت انگشت به دهان می مانی…
گاهی دلتنگی هایی داری که فقط باید فریادشان بزنی اما سکوت می کنی …
گاهی پشیمانی از کرده و ناکرده ات…
گاهی دلت نمی خواهد دیروز را به یاد بیاوری انگیزه ای برای فردا نداری و حال هم که…
گاهی فقط دلت میخواهد زانو هایت را تنگ در آغوش بگیری و گوشه ای گوشه ترین گوشه ای…!
که می شناسی بنشینی و”فقط” نگاه کنی…
گاهی چقدر دلت برای یک خیال راحت تنگ می شود…
گاهی دلگیری…شاید از خودت…شاید

متن ادبی عاشقانه

متن های عاشقانه ادبی و زیبا برای عشق

تو را دوست دارم
و هیچ كس از مردان این زمانه
جرأت ندارد این عشق را
كه همچو ماری بر كوزه ی قلبم پیچیده
از من دور كند
من هر صبح این زهر را
كه تو بر جریان قلب م میریزی
سرمیكشم
میمیرم
و شب بار دیگر
برای دوست داشتنت
زنده میشوم …

*****

معشوقه ای پیدا کرده ام به نام روزگار

این روزها مرا در آغوش خویش سخت به بازی گرفته است

*****

♥مے شود آنقدر بوسه بارانم ڪنے ڪه خواب ببرد
مرا… ؟
مے شود جورے صدایم ڪنے ڪه قند توے دلم آب شود… ؟
مے شود بنشینم ڪنار دستت،
دستت را بیاندازے دور گردنم،
بینے ات را بچسبانے به بینے ام،
چشم بدوزے به چشمم،
دیوانه ام ڪنی…؟
مے شود آنقدر حریصانه و یڪریز ” دوستت دارم ” بگویی، ڪه دیگر گوشم بدهڪار هیچ حرف حسابے نباشد….؟
مے شود دستهایت فقط گره دست هاے من شود…؟
تو با من قدم بزنی،
من به آدم ها فخر بفروشم
مے شود راه بیایے با دلم…؟
مے شود بغلم ڪنی،
سرم را بگذارم روے شانه ات
هے بوسه بزنے به موهایم
مے شود عطر موهایم دیوانه ات ڪند…؟
مے شود دیوانه ام شوی…؟
مے شود یڪ خواهش دیگر هم بڪنم؟
مے شود مال من شوی…؟ ♥♥♥


آخرین جستجو ها

امام خامنه ای: باید دفاع مقدس و جهاد و شهادت زنده نگه داشته شوند... پایگاه اطلاع رسانی ظهور utdomermo خلاقیت از کودکی تا نوجوانی (مرکز آرادان ) جدیدترین اخبار و مطالب جذاب wildworltouchbher گاه و بی گاه فیلم و سریال رایگان | اسرا فیلم فروشگاه اینترنتی دیجی کالا پارس09035059158 قیمت اجاره سند . اجاره وثیقه برای آزادی زندانی . ضمانت دادگاه